晚上坚持这几件小事，2个月让你比别人瘦得更快！ / 开普饭

古人有云「过午不食」,即便到现在也有很多健康类媒体常常告诉你,晚上不要吃太多东西.而大多数人会有意识的控制晚餐,是因为他们认为这对于控制体重有帮助. 前段时间有个朋友尝试坚持一个月没吃晚饭,结果瘦了1 ...

减肥的人,白天身体代谢快,晚上身体代谢率下降,脂肪的燃烧速度会降低下来,有人喜欢做些激烈的运动来提高代谢,但剧烈运动可能影响你的睡眠质量,从而导致引起激素分泌混乱. 睡眠好不好不仅影响到身体健康,更会 ...

我们白天忙着工作学习生活,身体的活动系数比较高,燃脂效果是比较好的.而到了晚上,身体活动系数下降,代谢水平也会下降,减肥的效果就会变化. 晚上有的人会做剧烈的运动,保持高代谢的状态,但是,睡前做剧烈运 ...

每个想要减肥的人,都希望自己能够瘦下来,遇见更美更自信的自己! 那么,减肥期间,你想要比别人瘦得更快吗? 只有提高身体代谢水平,让身体每天消耗更多的热量,同时控制合理的摄入热量,你才能调动脂肪参与供能 ...

案例分享: 足足抢救了48个小时,30岁的小苏终于醒了过来,一年前,小苏就发现自己血糖不稳定,一吃东西就高出正常值,但他当时并没有在意,认为自己年轻身体棒,但是两天前,小苏在家突然晕了过去,白天只是感 ...

减肥的人,需要利用各个时间段提高身体的热量消耗,促进脂肪的分解.晚上这段时间,如果你能利用好,提升身体的代谢水平,身体就可以保持一晚上的燃脂状态,你即使睡觉时候,身体也在持续燃脂,身材瘦下来的速度就会 ...

每个减肥的人都希望在能够快速瘦下来,而身体代谢旺盛的人,减肥速度也会比一般人更快,瘦下来的周期也会更短. 减肥的人,如果可以做到一天24小时都保持旺盛代谢水平,你的燃脂效率就会大大提高,减肥速度会比普 ...

[36件小事改变自己]不去旁观别人的风光,踏实地完成一个心愿:不再放纵自己的懒惰与胆怯,为目标奋力一搏.请相信,只要决心改变,生活一定会给你新的开始.为自己加油!

6件小事影响身体代谢,这是你减肥效率差的主要原因 1.不爱喝水喝水与不喝水的差别是很大的.每天喝10杯水的人,身体的新陈代谢速度会比只喝3.4杯水的人快一些. 而水是没有热量的,不会让你发胖,新陈代 ...

放晴公园,数字世界里的光明角落. 前几天,有一位朋友给我们的微博(@放晴公园)投稿,说她受到放晴公园理念的感召,在自己的小区里做了一些构建公共空间的尝试,并且取得了小小的成功. 我们很兴奋地联系到她, ...

夏天马上就要来了,你准备好秀出纤细的身材了吗? 如果你还没有准备好,现在开始减肥还不晚,坚持2个月,夏天最靓的妞就是你! 如果,你还不知道怎么开始,今天,轻妞就来帮大家整理了23个减肥的技巧和方法,很 ...

回想一下自己,每天早晨是不是这样度过的? 明明闹钟已经响了,还是要按掉闹钟:匆忙洗脸.刷牙:时间仓促索性不吃早餐:转眼之间到了中午,才想起自己在减肥-- 其实,从你早上睁开眼的那一秒,减肥的战役就已经 ...

晚上坚持这几件小事，2个月让你比别人瘦得更快！