坚持每天跑步的人，怎样搭配日常营养？ / 开普饭

今天暖暖来出一期问题解答,主要是关于酸奶. 毕竟酸奶营养丰富,还容易消化吸收.不过,超市里的酸奶可谓是五花八门,不睁大了眼睛,一不小心就可能买到"假酸奶"! 关于酸奶的那些事儿 Q ...

关于三大营养元素的需要,基本的论调都是减少碳水化合物以控制体重.血糖,脂肪则被诟病为肥胖的第一元凶,而蛋白质却都是提倡多多摄入.尤其很多健身爱好者,为了打造肌肉围度,更是通过蛋白粉大量补充蛋白质. 但 ...

illustration by Peter Oumanski for TIME 冬天还能出来跑步的都是狠角色!但是在这寒冷的气温下,除了要做好相应的保暖外营养摄入也是非常重要的! 一个人在正常环境下, ...

公众号:一个平凡投资者的修行日常平常早上到公园里面跑步总是人来人往,很挤拥.今天来了冷空气气温骤降,刮起了大风,整个公园人影零星. 没有人的道路上有些冷清,有些孤独,但却让我们奔跑起来更快. 202 ...

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跑步,对我们来说是最常见的运动方式之一了,对于所有人在想要去运动,首先会想到的就是跑步. 因为跑步是运动门槛比较低的,只要你有一双跑鞋,就可以直接外出去跑步了,想要减肥的人,也是可以通过跑步让自己减肥 ...

其实春天搭配,每个人的风格都会不一样,要注意保暖,还要搭配出自己的味道,层次感还是非常重要的,牛仔裤搭配长靴,非常经典的穿搭,现在就看看她们是如何搭配自己的,蓝色的紧身牛仔裤,修身效果很好,而且不挑身 ...

你为何热爱跑步? 在很多人眼里,跑步是一件很煎熬.很痛苦的事情.但很多人坚持跑步3年.5年.10年.30年,甚至一辈子. 那些常年坚持跑步的人,到底在坚持什么?他们为什么热爱跑步? 01 跑步让 ...

现代人的生活节奏加快,饮食变得越来越丰富,同时,也有多种不良习惯养成,而随着人年龄的增长,很多中老年人就会不同程度地患有"三高"问题,高血压就是现代人常见的慢性心脑血管疾病,人的血 ...

跑步对我们来说,就是与生俱来的一项基本的技能. 说到跑步,很多人都是非常喜欢这项运动的.因为跑步能够给我们带来的好处非常多,还可以让我们保持强健的身体.有的人不喜欢跑步,主要是因为跑步过程给身体带来的 ...

坚持每天跑步的人，怎样搭配日常营养？