156斤胖妞坚持5个减肥秘诀，半年体重下降40斤，逆袭成为更好的自己！ / 开普饭

有一种苗条叫"看着很瘦",有一种肥胖叫"隐形肥胖".在生活中,有一种肥胖是用肉眼看不出来的,这就是隐形肥胖.通俗一点来讲就是看起来很瘦,但实际上却有很多肉,而且 ...

减肥没有捷径,但是有秘诀,学会一些燃脂秘诀,你的减肥速度会比别人更快,更容易恢复苗条身材哦! 下面让减肥达人传授几个瘦身秘诀,坚持2个月,体重可以下降10斤哦! 秘诀1.饿的时候多喝水过度饥饿会让你 ...

今天给大家介绍10个简单有效的减肥秘诀,一个月瘦下15斤是没有问题的. 1.吃健康的早餐. 早餐避免吃含糖量高的食物. 因为含糖的食物消化速度非常慢,容易形成脂肪累积. 早餐可以吃煎蛋.燕麦片或燕麦粥 ...

跑步是一项大多数人可以进行的健身训练,而跑步1小时可以消耗550-650大卡的热量,燃脂效率也是非常理想的.跑步只需要一双运动鞋,迈开腿就能动起来了. 但是,对于体重基数太大.体能基础太差的人来说,跑 ...

减肥人,你应该怎么吃才能瘦下来?不要只会吃水煮菜了,蛋白的补充也是很重要的.蛋白可以给身体提供氨基酸,避免肌肉的分解. 虽然很多蔬菜的热量低,但是蛋白质.碳水化合物的摄入量非常低,只吃蔬菜的方法,虽然 ...

导语:虽然娱乐圈里的明星们都非常漂亮,但是她们为了在娱乐圈里站稳脚,仍然非常注重皮肤的保养和身材的管理. 点击加载图片对于女明星来说,每天除了磨练自己的演技以外,还需要保养皮肤,塑造身材.生完孩子以 ...

导语:众所周知,娱乐圈是一个美女如云的地方,在娱乐圈中的女明星都有着非常强的竞争意识,为了能够让自己有更多的戏出演,所以就会想尽各种办法来提高自己的演技,除此之外还会想尽各种办法来保持自己的好身材.但 ...

减肥期间你怎么吃,才能健康地瘦下来?不要再选择水果代餐.奶昔代餐.减肥药等不健康.极端的减肥方法了. 正确的减脂饮食,可以减少饥饿感的出现,同时控制合理的卡路里摄入,均衡营养的摄入,身材才能慢慢瘦下来 ...

为什么减肥不是减重,而是减脂呢?让小编来告诉你答案. 减肥之前,要搞清楚对象,才能更高效地瘦下来,避免陷入减肥误区.很多小白认为体重下降,就是减肥成功了,体重不下降就是减肥没效果.但是,这样的想法是比 ...

很多人想瘦,不知道如何开始? 很多人想减,减了很多次,还是很胖?怎么办? 今天看看蓝豆豆老师的指导几万人瘦下来的减肥日记.看完你就有感觉了

156斤胖妞坚持5个减肥秘诀，半年体重下降40斤，逆袭成为更好的自己！