你确定自己睡眠良好？5个标准，6个妙招 / 开普饭

合理睡眠是人体必须的一种休养方式,它可以让人们缓解一天的疲劳,让器官得以修复,还有助于提高免疫力,增强身体抗病能力.关于睡眠时间,我们一直以来都认为是要睡够8小时,最不济也得至少睡上7小时,这样身体才 ...

睡觉是人体的一项必不可少的生理活动,就像一台机器高速运转一段时间后就需要休息一下一样,人体也是通过晚上睡眠让身体这台机器得以休息调整. 但是现在不少人存在着熬夜的习惯,熬夜时间越长给身体带来的损害就越 ...

很多人都知道,熬夜会伤害身体,不利于健康,使人体免疫功能下降.由于现代人有太多的压力和不好的生活习惯,从而导致睡眠不好.而引起失眠的原因也有很多,甚至失眠问题已经严重影响到了当代人的健康状况和生活质量 ...

[优质睡眠的5个标准,你达标了吗?] 1.入睡快,能在上床后30分钟内进入睡眠状态: 2.睡眠深,不易被惊醒或偶尔醒来又能很快入睡: 3.夜间睡眠无惊梦,无梦中惊醒现象,很少起夜: 4.早晨睡醒后起床 ...

睡眠占到人生的1/3时间,是维护机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程.但说来也奇怪,睡觉明明是人类的本能行为,而现如今,太多太多的人连"睡个好觉"都成了一种奢侈. 中 ...

世界卫生组织和国际电信联盟,2020年发布了<5岁以下儿童身体活动,久坐行为和睡眠指南>,主要是指导5岁以下孩子运动以及睡眠和看电视时间的. 妈妈们根据这个指南的标准来养育孩子,有利于孩子 ...

放假这几天,我是在娘家度过的,前天,我二姐也带孩子跟姐夫回家来住了一晚,一大早,孩子迟迟不起,我就去问,结果,二姐拦住我说,让孩子多睡一会儿,他们都是长身体的最好时期,睡一觉长一寸. 二姐说得头头是道 ...

预览的时候我看到生机核欧那斯这牌,感觉牌面上写满了花里胡哨:费用四点指定色在圈地退环境后非常难施放出来:地落异能加血.产费.打脸或打鹏洛客,对场面几乎造成不了影响,除了靠找地地感觉很难触发到第三次地落 ...

入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力--失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题.失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获得好的睡眠?以 ...

你确定自己睡眠良好？5个标准，6个妙招