一组神奇动作赶走腰椎间盘突出引起的臀腿不适！ / 开普饭

只要稍加留意就会发现,公园内随处可见倒走锻炼的大爷大妈们,他们觉得这样既能锻炼身体,又能治疗腰椎病.那么倒走真的这么神奇吗? 王逢贤北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师不推荐把倒走作为腰突锻炼的 ...

女生拥有饱满的翘臀,是好身材的标志.健身女神练出蜂腰翘臀身材,看起来会更有气质,可以吸引更多回头率. 想要拥有饱满的翘臀,女生的体脂率保持在22%以下,同时加强臀部训练,保持健身的频率,你才能够拥有 ...

很多女生到健身房健身,只顾着减肥,不喜欢练腿,这是为什么呢?其实在健身房健身练腿是非常有必要的,因为腿部附着着身体最大的肌肉群,加上加强臀腿的训练不仅可以让咱们身体消耗更多的热量,并且能够加强盆骨的 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 一个女人有多不容易,她的一生要经历三个必要阶段:1.月经期 2.怀孕和分娩期 3.绝经期,每一个阶段都直接女性的身体和心灵. 比如每一次经期,女性的生命都好像进入 ...

随着年纪的增长,你会不会发现身体越来越僵硬了? 以前的你,可以轻易完成一个比较柔软性的动作,现在连一个简单的下压腿都做不到了,更别提什么骆驼式等瑜伽的了. 所谓:筋长一寸长寿十年,经络僵硬意味着你的身 ...

型男健身馆公众号几乎每个女性都期望有一个窈窕小蛮腰! 因为腰部赘肉不仅影响美观,还会影响身体健康,腰围通常是健康的重要指标,腰围越粗,患心脏病.脂肪肝等多种疾病的风险就越大. 导致腰部赘肉的原因? ...

一把砍刀﹑一个壮汉,在院子里举刀那是砍柴.在伐木场举刀那是砍木材:在战场上举刀那是砍敌人:在厨房中举刀那是砍骨头.同样的工具,同样的人,同样的动作,出现在不同的场合其意义和行为性质结果可以是相同的,也 ...

埃及金字塔内,有一组神奇的数字:142857.神奇在哪呢?我们先把142857从1乘到7.142857×1=142857,×2=285714,×3=428571,×4=571428,×5=714285 ...

有的人说:运动锻炼会缩短寿命,而有的人说:健身锻炼可以延年益寿.哪种说法是正确的呢?其实,适当的运动锻炼可以强身健体,促进细胞再生,抵抗身体衰老,延年益寿. 不过,任何事情过犹不及,如果你过度训练,那 ...

去健身房锻炼的你,不要只会做有氧运动,而忽略了器械区域的训练.去健身房锻炼,更重要的是多做负重训练,锻炼肌肉纤维,提高身材线条感. 肌肉是身体宝贵的组织,没有外力的刺激,身体肌肉量到了一定年纪后就会逐 ...

一组神奇动作赶走腰椎间盘突出引起的臀腿不适！