六个最佳超等长训练系列——知其然，知其所以然 / 开普饭

"教练,看到跑姿课介绍上会训练很多技术动作,那除了这些,会跑多远啊,上课难道不要多跑跑步吗--" "跑姿矫正课上重点是技术动作训练,你要想跑得更好,比如你想跑得快或是跑得 ...

大家好,在这个视频中,我们将介绍一个在跑步中最被忽视的肌肉,也就是腹股沟肌肉.在这个视频中,我们将介绍这些肌肉在你跑步时的作用,以及如何增强它们的一些练习! 现在,让我们开始吧!我们首先要看的是它的功 ...

教学视频动作要领 1.起始位置双腿弯曲,双脚微微抬离地面.双臂向前伸,找到一个平衡的姿势. 2.肌肉收缩: 稍微伸展双腿,同时向后弯曲身体,使其呈斜倚姿势. 3.练习结束: 随着腹部肌肉的更大收缩 ...

上一期传送门奥斯卡金像奖完整盘点之最佳外语片系列(一) 第90届奥斯卡金像奖最佳动画长片剧情简介 · · · · · · 热爱音乐的米格尔(安东尼·冈萨雷兹 Anthony Gonzalez 配 ...

最近小编收到很多学生的私信,就!对于针织梭织等面料傻傻分不清楚,又想入手针织设计,但是不知如何开始,如何加工,怎么沟通又怎么实现!看着那些惊叹的针织设计啊!-(只能咬牙) 于是!小编做了个重大决定!来 ...

时长:4'01'' [来一次与众不同的腹肌超级组训练] 4个针对全腹肌的超级组让你的腹肌充分吸收刺激快速生长! 翻译:黄展煜美国国家力量与体能协会认证体能训练专家 (NSCA-CSCS) 中国 ...

拥有一台空气炸锅真的太幸福啦. 不需要食物在油锅里翻江倒海,不需要你瞻前顾后计较热量. 只需要动动按钮,不翻炒不用技巧,无油就能吃到炸鸡.炸薯条.炸丸子,还能烤番薯.烤蛋糕.烤蛋挞.烤蔬菜--各色美食 ...

现实生活中,我们常常听到"胡说八道"."六亲不认"这两个词语,他们分别指代的是没有道理的乱说和不重亲情的意思.这两个词大家实在是太熟悉了,所以说得非常顺口, 但 ...

年龄不是问题,关键是颜值和气质,这是选择发型是唯一条件.因为没有人关注你的年龄,只看你的穿衣打扮和个人的形象,所以这才是最需要关注的内容.长方形脸可以适合各种长度的发型,没有人规定60岁就一定要剪短发 ...

稀世之珍!欧阳询<仲尼梦奠帖>(附超清长卷).欧阳询现存的四件墨迹之一,无款印.欧阳询晚年所书,苍劲古朴,气韵流畅,刚劲妩媚,清劲绝尘.@逐真 @书女丫丫长图长图长图长图长图长 ...

小学六年级语文习作冲刺专项训练(带格子) 习作(一)(30 分) 社会是一所学校, 生活是我们的良师. 在受挫折时我们学会了坚强: 在不利的环境中我们学会了生存: 在怒火燃烧时我们学会了忍耐:在看到别 ...

六个最佳超等长训练系列——知其然，知其所以然