不问收获循序渐进地跑，终归还是进步了 / 开普饭

如果你练跑的目的是要挑战自我.突破PB(个人最佳纪录).想要跑得更快,那么就一定要练习跑快.然而,配速跟时间是成反比的,要跑很快的话就没办法跑太久,不能跑久就没辨法累积到足够的刺激,刺激不足就无法变强 ...

间歇跑对提高路跑水平的作用无需赘述,它能提高心肺的耐受能力,也能提高你对速度掌控的信心. 但间歇跑要跑出更好的效果,还必须发挥我们的聪明才智,在间歇跑训练中玩出花样,以适应自身不同的提升需求. 跑马大 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 你跑步看表吗?最关心什么数据? 现如今跑步手表的应用越来越普遍,科技带来了跑步科学.扩展了跑步边界,也增加了跑步的内在动力.你可以实时看到你的距离.速度 ...

夏天跑步的5大收获!只有跑者才懂

一个人之所以优秀,可能只是因为做的事足够少. 特别是那些在某一领域有突出优势的人,就是找到了一个足够细分的领域. 有人问我,堂主你怎么可以做到1年都保持日更,我说因为我只日更.刚开始的时候看到很多同龄 ...

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

他脑袋被子弹击中,误认是石子,咬牙跑完赛程,不料收获意外惊喜承梦网络子智关注 2021-04-29 09:16 亦余心之所善兮,虽九死其犹未悔.--屈原<离骚> 人群中突然传来一声惊呼 ...

" 11月5日,LEON乐跑团组织了第13期活动,原本活动地点定在马鞍溪湿地公园,但由于天气原因被迫改在城南体育中心.这一期的活动共有18人参加,超过编制成员的一半,这里面有很多我从未见过的 ...

永怡快讯已关注昨天14:59宠物与人之间,不但有感情,还有缘分.爱萌宠,善待他们的同时自己也会大有收获!那么现在就让我们看看今日份的萌吧!昨天在店里上班,大冷天的后来从路上跑来一只流浪狗直接就跑来店里 ...

倾听欣赏感悟癸酉班邂逅尊贵传承认识"尊贵传承"真幸运,令我更好的修练和学习,经过这几天的游学,更加体会学习的重要,见识更多. 体会最多的是又见敦煌! ...

不问收获循序渐进地跑，终归还是进步了