健身小技巧Tips,增肌餐搭配，超级干货！ / 开普饭

减肥运动的人,可能都有这样的纠结: 下了班去运动,晚餐怎么吃? 碳水吃多了怕胖,不吃又饿得慌,运动后能吃饭吗? 想增肌,需不需要备一箱鸡胸肉.一罐蛋白粉? 为了减脂或增肌去健身,运动和饮食都要到位.不 ...

相信很多小伙伴选择健身的初衷,都是让自己的体型变得更加好看,身体变得更加健康.其中,也有很多人是为了减肥而进行运动健身. 但是,也不乏在开始健身后逐渐变得佛系的健身者. 减不下去就不减了,增肌增不上去 ...

一转眼已经到周四了今天跟大家聊个挺有意思的话题跟非洲加纳有关很少听到这儿的新闻不过上一次被这几位加纳小伙刷屏了如果你常关注健身文章一定对他们不陌生哑铃是拿石头做的杠铃是用废铁凑的健身 ...

他是7届奥林匹亚先生健美黄金时代的王者史上最伟大的健美运动员阿诺德施瓦辛格他曾经帮助世界各地无数人学习健身.爱上健身这一次让他成为你的私人教练详细为你讲解每一个增肌知识点 1 训练思路 ...

专注科学健身饮食让你吃出好身材厨娘健身冬天就这么"气势汹汹"地来了...不论你是健身爱好者,还是初学者,如果不想被贴上厚厚的"冬膘",穿起秋裤来都觉得紧, ...

健身训练的时候离不开吃,吃跟练结合,才能提高训练效果.健身餐应该怎么吃,增肌餐跟减脂餐有何不同? 健身餐的关键是:控制合理的热量摄入,均衡膳食,给身体补充所需营养物质,才能保持身体高效运转,从而提升健 ...

卷腹,踢腿,给自己一个变成彭于晏的机会.但是,成为男神之前先给自己打个气,黄金脆香的炸鸡腿粘上甜甜的酱,一口接一口的满足......果然还是傻儿子幸福啊

健身期间,你吃对了吗? 正确的健身餐,可以让你训练效果事半功倍.错误的饮食方式,会让你事倍功半.尤其是增肌期间的人,吃对了增长的是肌肉,吃错了,增长的是脂肪. 那么,坚持增肌计划那么久,你知道增肌餐怎 ...

健身不只是要训练,还需要学会怎么吃!尤其是增肌人群,只有吃跟练结合,才能让你事半功倍,更快练出肌肉身材,同时减少脂肪的堆积. 科学的增肌餐,你需要牢记这几个原则: 1.注意三大营养元素的配比碳水.蛋 ...

你有没有这样的时候:准备买一个花瓶,但在购买的时候就会开始纠结,是买敞口的还是收口的?是买玻璃的还是陶艺的?感觉这也需要那也想拿下,越想越难下决定... ☀ so.今天我们就来聊聊花瓶的事~ 如果是 ...

健身小技巧Tips,增肌餐搭配，超级干货！