国际精英运动员训练模式首度公开：原来他们的80%的精力用在…… / 开普饭

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

冬训是马拉松运动员一年中最好的训练时期,也是储备有氧耐力,提高专项能力的好时机.但是由于北方地区冬季气温很低,进行太高强度的无氧训练并不是很合适(身体僵硬.不易兴奋.容易受伤). 可是,对于一些水平较 ...

随着天气的日益转暖,越来越多的跑友都开始变得活跃起来,尤其是想要「跑马」的人.但马拉松毕竟是一项对身体高要求的运动,如果平时缺乏锻炼,盲目参加马拉松,是非常危险的.一般来说,初跑者或是跑步经验较少的跑 ...

<建筑中国周刊>将每半月为您带来世界建筑最新快讯,敬请持续关注. 编者按从07年伊始的13年里,<建筑中国周刊>(ARCHINA WEEKLY,简称"W" ...

如何更科学.更有效的提升耐力,是大众跑者十分关心的问题. 随着大众跑者不断成熟,很多跑者在系统训练.积累跑量.重视LSD.间歇跑等不同跑步训练方法的综合运用等方面已经做得非常不错. 那么除了上述这些方 ...

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今日豆瓣评分7.2分,203人评价内容简介 xxxxxxxxx 想要阻止身体衰老吗?想要重拾青春吗?最有效的方法就是锻炼下半身肌肉.日本王牌健身教练.福原爱私教带你每天10分钟,练好下半身!书中包括 ...

"要艰苦奋斗一辈子要当一辈子老黄牛" "好好打井,多出石油" -- 近日,铁人王进喜在1966年2月一次会议上的讲话原声录音首次公开↓ △视频来源:央视频

中邮人寿当前股东皆来自中邮系,业界分析,72亿的引战计划直接指向非中邮系的外部投资者,这将有助于破圈创新,以及缓解偿付能力压力.中邮人寿也将成为注册资本金第三高的寿险公司文 | <财经&g ...

5月21日(周五)10:00,中国历史研究院举办"民族复兴的百年旗帜--中国历史研究院征集海外中共珍稀文献展"开幕式. 此次展览是中国历史研究院向党的百年华诞献礼,向党的百年奋斗历 ...

国际精英运动员训练模式首度公开：原来他们的80%的精力用在……