开胸阔背-肩膊折叠功 / 开普饭

郑大解剖学腾康学院解剖冈下肌位于冈下窝及肩后部,形似三角形,较厚,起于肩胛骨冈下窝的内侧2/3,止于肱骨大结节中部.由肩胛上神经支配. 功能冈下肌对肱骨头起稳定作用,可使上臂外旋. 病因病理 ...

太极拳练功札记一江水白无论遇见谁,他都是我们生命中该出现的人,绝非偶然,他一定会教会我们一些什么. --无名氏 (1)立柱支千斤-- 颈椎顶端枕骨正中至尾骨尖逐节揉开了,又节节虚拢对正,运功折叠时 ...

今天吊杠今天分享的健身动作是吊杠吊杠可以充分锻炼上肢力量,激发上焦通顺性,有开胸肺拉抻肩背,通上肢经脉的作用. 吊杠主要锻炼到的经络有:手六经及足阳明胃经和足少阳胆经.因此,吊杠对 ...

文章摘要:两臂肩膊痛腰腿肩背手足疼痛门此手经之病,肝气之郁也,方用当归白芍(各参两)柴胡陈皮(各伍钱)羌活秦艽白芥子半夏(各叁钱)附子(壹钱)水六碗,煎三沸,取汁一碗,入黄酒服之, 两臂肩膊痛腰腿肩 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号弹力带,在瑜伽课程中很常用到,例如:开肩.美臀课程中都会用到,今天带来的这组弹力带练习伽人们平时应该较少接触. 这套弹力带练习序列一共9个动作, ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),是一个极具观赏性的体式,经常练习狂野式不仅能打开胸腔,同时能有效减少背部脂肪! 练习狂野式,你会感受到身体前侧的充分舒展,同时这个体式需要极好的手臂.核心 ...

太极拳练功札记85 一江水白清晨入古寺,初日照高林. 曲径通幽处,禅房花木深. 山光悦鸟性,潭影空人心. 万籁此俱寂,但余钟磬音. --唐·常建胆经与肩背腰胯的折叠用功-- 在沉肩.泛臀的基础上分 ...

患者女性,50岁,因左侧胸胁痛连及左侧肩背疼痛1年余就诊.胃纳一般,口苦,早上明显,吃冷则口苦更明显,腰酸,大便3天一行,不畅,小便黄,睡眠不好,梦多,阴梦.脚底出汗. 脉象:沉,双关脉气弦,余弦细长 ...

针灸匠张宝旬夏季是心脏问题高发季节,大家日常要注意维护心脏健康,预防心脏疾病突发. 今天带大家练习的是:开胸旋臂指通心. 张老师:今年心脏问题比较多,心梗疼痛是心经经络不通造成的,疼痛区域为前胸到 ...

[十一.肩膊背各部各经穴主治病症] (一)肩膊部 (左右凡二十六穴)1．肩井∶二穴在肩上陷,缺盆上,大骨前一寸半,以三指按取之,当中指下陷中者是.一名膊井,手足少阳.阳维之会.治五劳七伤,颈项不得回顾 ...

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