跟着练：吊杠，开胸肺拉抻肩背，激发上焦通顺性！ / 开普饭

"引体向上太难了."这是不少同志的心声.作为新<大纲>必考的基础体能科目,引体向上新的考核标准要求身体摆动幅度不超过15度,这让不少平时采取摆杠借力方法训练的战友叫苦不 ...

原创戳蓝字关注☛ 得明健身今天收录于话题#新版跟着练 15 个内容#健身 73 个内容#经络 60 个内容小编有话说:之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一 ...

四举 · 上举上举现代人经脉塌瘪.凹陷.扭结严重,只有通过外拉动作才能够打开扭结.疏通经脉,所以四举强调外拉.比一些只进行力量训练的健身动作,开通经脉的效果会好很多. 四举包括平举.上举.一平一上 ...

影像学是呼吸内科的根本和出发点胸肺 CT 检查可以发现细小部位病变,帮助医生更好地诊断疾病.读好一个胸肺 CT 片,对患者的诊断就清晰了一大步.小界这次专门整理了胸肺部 CT 直播回顾集锦,拒绝枯燥 ...

原创得明健身得明健身今天高位俯卧撑今天分享的健身动作是高位俯卧撑俯卧撑,顾名思义就是俯卧时用上臂撑起自己的身体,这是人的本能,绝对不能丢. 俯卧撑是贯穿得明健身的核心训练项目之一,如果不能 ...

" 开贝壳开贝壳传统医学认为身心不二.身心一源,即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系,且二者互相影响. 身体不调,容易让人产生负面情绪,比如压抑.悲观.失落.易紧张,爱发火 ...

我们按照自己的理解,给大家演示一下五禽戏的动作,班门弄斧,请大家指正. 鹤戏的招式多模仿仙鹤单脚独立于水中,做动作时尽量达到全身松透,松而不懈. 今天给大家演示的是:五禽戏之鹤戏-鹤飞式「左右上步展肺 ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),是一个极具观赏性的体式,经常练习狂野式不仅能打开胸腔,同时能有效减少背部脂肪! 练习狂野式,你会感受到身体前侧的充分舒展,同时这个体式需要极好的手臂.核心 ...

跟着练：吊杠，开胸肺拉抻肩背，激发上焦通顺性！