新版跟着练 | 吊杠，一个动作检测肩背上焦通顺性！ / 开普饭

聊完了健身房和家用健身器材后,来交流一下户外健身器材. 我们经常能在公园.广场.体育中心.操场等看到各式各样的健身设备,很多小区里面也有不少,但相信大多数人除了模仿老头老太来几个常规动作外,甚至连它们 ...

又是新的一周今天咱们来聊点新的内容街头健身它有着"单杠上的舞蹈"的美誉无需任何器械玩转各种酷炫动作光是看也足以让人热血沸腾一起来看看史上最精彩的街头健身10大瞬间 ...

一.器械健身方法方法一:无器械健身 1.慢跑.慢跑是一项最经济实惠的健身方式,慢跑讲究的是一种匀速运动,不要一下快一下慢,大汗淋漓后感觉神清气爽,每天半小时,跑出健康来! 2.仰卧卷曲.我们经常会做 ...

引体向上是我们常见的健身动作做引体向上可以有效缓解脊柱压力但是要做好引体向上也是需要技巧的接下来给大家分享一些做引体向上的技巧引体向上是比较常用的锻炼方法,需要掌握正确的动作,收腹提臀. 1 ...

都说爱运动的人活的年轻,真是一点都不假.国内就有这样一位高大爷,今年71岁的他,不喜欢和老友们喝茶下象棋,却在单杠上玩的不亦乐乎. 在双杠上灵活的转来转去,就当是为下面的运动热身了. 请点击此处输入图 ...

相信现在很多人都有腰痛的困扰,可为怎么也没办法根除而苦恼.其实,上了一定年纪的人大部分都会腰痛,这是个很普遍的现象. 腰痛在运动医学上称为腰肌劳损.是长期用力不当引起的腰部肌肉损伤,主要体现在体力劳动 ...

创作立场声明:文章内容为真实体验+真人出镜,分享如何零基础6个步骤完成引体向上,以及分享如何增加引体向上的个数. 后半段还有健身房.小区.居家如何选择器械锻炼引体. 引体向上其实一直是全民体质的考核标 ...

原创戳蓝字关注☛ 得明健身今天收录于话题#新版跟着练 14 个内容#健身 69 个内容#经络 58 个内容小编有话说:之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一 ...

今天吊杠今天分享的健身动作是吊杠吊杠可以充分锻炼上肢力量,激发上焦通顺性,有开胸肺拉抻肩背,通上肢经脉的作用. 吊杠主要锻炼到的经络有:手六经及足阳明胃经和足少阳胆经.因此,吊杠对 ...

原创戳蓝字关注☛ 得明健身今天收录于话题#新版跟着练 17 个内容#经络 64 个内容#养生 48 个内容#健身 77 个内容小编有话说:我们都想成为,心中沧海桑田,脸上不见风霜的人.想变得青春 ...

原创得明健身得明健身今天之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作,内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分 ...

得明健身今天之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作.内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分享的健身动作是 ...

之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作.内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分享的健身动作是:平举平举的意 ...

常听别人说"千人千挥杆",特别是在看职业球员的比赛时,我们会发现即使是顶尖的职业球员,他们的上杆平面也是不同的,你知道是由于什么导致的吗? 而很多业余球友在练习上杆动作时,总是会学 ...

之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作. 内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分享的动作是:一平一上举为什 ...

新版跟着练 | 吊杠，一个动作检测肩背上焦通顺性！