跟着练：开贝壳，打开心胸，激活上焦！ / 开普饭

我在秋天等你 ◎锁林人也苹果红了秋台戏在聚拢的清香里开场九月把熟透了的那声哥哥摘下来捧在手心太阳升起时月亮还挂在天边菊花开了霜也如期而降霜不降菊不开如靥的关山就这样走下去谁 ...

得明健身一元复始,万象更新! 在牛气冲天的一年, 公众号定期为您带来 <得明健身手册>系列, 让朋友们学习经络知识, 树立正确的健身理念. 为锻炼助力,为健康加油! 1.经脉健身: 经脉 ...

所有的运动都无法代替走路, 走路是人体健康的基础,也是本能, 大多数人每天都会处于走和站的状态中. 现代人坐的太多而走的太少, 正慢慢的失去走的能力: 一旦不能走路, 身体所有机能将逐渐下降, 慢慢 ...

今天吊杠今天分享的健身动作是吊杠吊杠可以充分锻炼上肢力量,激发上焦通顺性,有开胸肺拉抻肩背,通上肢经脉的作用. 吊杠主要锻炼到的经络有:手六经及足阳明胃经和足少阳胆经.因此,吊杠对 ...

原创得明健身得明健身今天高位俯卧撑今天分享的健身动作是高位俯卧撑俯卧撑,顾名思义就是俯卧时用上臂撑起自己的身体,这是人的本能,绝对不能丢. 俯卧撑是贯穿得明健身的核心训练项目之一,如果不能 ...

现代社会,直接或间接使我们失去了很多走路的机会.走得少也就算了,还走的不对,导致很多人一到中年,就各种疼痛缠身,甚至早早的就行动迟缓了,年轻时健步如飞的状态一去不返. 想要重返年轻时的状态,跨步走就是 ...

之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作.内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分享的健身动作是:平举平举的意 ...

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跟着练：开贝壳，打开心胸，激活上焦！