新版跟着练 | 下后举：打开胸肩，改善颈肩问题，带动下焦循环！

相关推荐

• 不懂就问：肩膀容易不舒服，有什么简单的健身动作能缓解？

  平时工作或学习,一不小心就久坐了大半天,肩膀也开始不舒服了. 没时间去户外运动,没动力坚持去健身房,有什么简单的健身动作可以随时随地练一练,放松一下过度紧张的肩膀呢?

• 肩膀抬手疼、梳头疼、翻身疼，变天也疼，快做这3个动作缓解肩痛

  肩膀抬手疼、梳头疼、翻身疼，变天也疼，快做这3个动作缓解肩痛

• 国外超火的调肩动作！专调肩周不好，1分钟肩膀就轻松

  国外超火的调肩动作！专调肩周不好，1分钟肩膀就轻松

• 新版跟着练 | 三扩，打开胸肩，纠正圆肩驼背，重获挺拔身姿！

  原创 戳蓝字关注☛ 得明健身 今天收录于话题#新版跟着练 14 个内容#健身 69 个内容#经络 58 个内容 小编有话说:之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一 ...

• 新版跟着练 | 踹腿：疏通足六经，改善「腰」、「腿」、「膝盖」问题！

  原创 戳蓝字关注☛ 得明健身 今天收录于话题#新版跟着练 ,11#健身 ,54#经络 ,44 美好的一天   从得明健身开始 之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了 ...

• 跟着练：下后举，打开胸肩，带动下焦循环！

  原创得明健身 得明健身 今天 四举 · 下后举 今天分享的健身动作是四举中的 下后举 作为四举家族中的一员,下后举同样是以经脉运行理论为指导,针对上肢和肩部专门设计的拉抻动作,主要目的是通畅经脉,让气 ...

• 新版跟着练 | 一平一上举，整体发力拉抻经脉，打开生命之翼！

  之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作. 内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分享的动作是:一平一上举 为什 ...

• 新版跟着练 | 平举：舒展心胸，改善颈肩不适！

  之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作.内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分享的健身动作是:平举 平举的意 ...

• 新版跟着练｜干货整理！三走四举常见10问及完整演示

  收录于话题 #新版跟着练 9 #健身 44 #养生 37 美好的一天   从得明健身开始 三走四举的内容已经全部放送完毕,撒花~ 相信很多跟着练起来的朋友已经取得了不错的效果. 还有一些朋友出现了打嗝 ...

• 新版跟着练 | 立掌两面撑：疏通胸部气机，改善胸闷气短，肩颈问题！

  原创 戳蓝字关注☛ 得明健身 今天收录于话题#新版跟着练 10#健身 49#经络 39 美好的一天   从得明健身开始 之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新 ...

• 新版跟着练｜高抬腿走：拉开脾胃经，让你远离瘦弱无力！

  原创得明健身 得明健身 今天 之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作,内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分 ...

• 新版跟着练 | 后退走：拉伸膀胱经，增强免疫力，不再怕风怕冷！

  得明健身 今天 之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作.内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分享的健身动作是 ...