如何养育出高度自律的孩子？一位三娃爸爸这样反其道而行之

少年商学院创始人兼CEO

随着全国高考落下帷幕，学生和家长们都对放榜消息翘首以盼。

我们曾经调查了过去4年各省市高考成绩优异的考生，发现这类“新式学霸”身上都有一个共同特征，那就是除了知识面广泛、兴趣多元之外，他们的自律能力也都非常强。

“自律”这个话题早已是老生常谈，却一直高居“困扰家长们的养育难题”的榜首。

培养孩子学习上的自律，以及成长过程中的自我约束，几乎是每个父母都逃不过的功课。

然而，在培养孩子们自律品格的命题上，家长们却经常会陷入一些误区。

今天分享的这篇文章，是少年商学院创始人张华老师，结合过去这10年以来创办少年商学院以及家庭教育的实践，在新书《世界是我们的课堂》中，归纳出的一套“3D逆向自律法则”，以及相关的案例和实践经验，希望能给各位家长朋友们一些启发。（拉至文末点击“阅读原文”即可查看新书详情）

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为什么世界名校非常看重学生的自制力？

无论是当年著名的“棉花糖实验”，还是这些年被热议的纪录片《人生七年》，都揭示了一点：自律的孩子未来能走得更远，能取得更大的成功。

在《中国学生发展核心素养》中，作为6大素养之一，“健康生活”包括自制力、抗挫力、自信自爱及时间管理等素养与习惯。

在MTC能力体系中，8大能力之一的“心智习惯”（Habits of Mind）也包括时间管理与压力管理、自我效能、恢复能力与毅力等。

孩子到底怎样才能养成这些心智习惯？这是家长和老师们感到非常头疼的话题之一。常常是大家都做了很多努力，却似乎都无济于事。

这是为什么呢？在我看来主要有两个根本问题。

第一，重“术”而轻“道”。以时间管理为例，如果太注重技巧和方法论，最后孩子的自信心可能会不升反降，因为小孩对时间的感知与大人不同。

第二，重“管”而轻“理”。其中管是管制，理是梳理。但优质的教育是启迪人，而不是管制人。

下面，咱们就来聊聊具体可行的方法论。

 “3D逆向自律法则”

在分享自驱力和自律的方法论之前，我想给大家分享一封信，这封信是美国南肯特高中的校长写给疫情在家上课的学生们的，信中有这么一段话——

真正的自律自立意味着达到你为自己设定的目标，而不仅仅是完成别人期望你做的事情；自律自立意味着你不需要他人认可或认同你的决定，因为你自己知道你忠于自己的内心，即使这可能意味着违背团队的意志。所以，自立并不是要找到流行的、普遍认同的可以成功的方法，而是要清楚自己正在做的事情。没有帮助孩子找到自驱力的自律是他律，难以持久；没有给孩子留白的督促是胁迫，结果将会南辕北辙。

这一段话让我醍醐灌顶。

提到自律的话题，我们总会马上去找方法论，解决方法，但是又有多少人能够从价值观的维度，从理念的角度，理解到底何为自律呢？

我们又该如何养育自律的孩子呢？经过10年的实践，我总结出了一套“3D逆向自律法则”——

其中，“慢就是快”讲的是乐趣，“危险即安全”说的是边界，“给方法不如指方向”关乎自信。

与其说“3D逆向自律法则”是在帮助你培养孩子自律的习惯，不如说它是在打破培养习惯的误区，重构常识。

好，下面我们具体谈谈什么是“3D逆向自律法则”——

 “慢就是快”

我经常看到一些焦虑的父母或教育工作者，他们很容易上火，经常抱怨，觉得孩子没有希望了：“（孩子）一点儿也不自律，干啥啥不行。”

一了解情况才知道，孩子已经快被逼疯了。在巨大逆反心理的影响下，孩子认为和家长对着干才有快感——谁不想挣脱牢笼，谁又想在几近窒息的环境中成长？

频繁的催促和责骂反而可能会让孩子习得性无助，非常多的家长弄反了因果，多数情况下，不是因为孩子太慢而导致父母太急，相反，正是因为父母太急，而导致孩子太慢。

家长不能只关注快和慢的结果，更应该关注孩子的思维方式，以及孩子做事的感受与过程。

首先第一点非常重要，孩子的对于时间的认知跟大人是完全不同的。

对于家长而言，时间是立体的，之所以希望孩子抓紧时间，是因为家长的大脑里有很多张地图。

小地图是时间地图，其中孩子需要协调做作业、上兴趣班、运动与睡觉等模块化的时间；大地图则是心理地图，负责“指向”：孩子若在自律等方面都很优秀，那么其未来人生更容易成功。

但是对于孩子，特别是10岁以下的孩子而言，他们更关注当下，甚至只关注当下，他们比家长更容易进入“心流”状态。他们不会“悔恨过去”，也不会“憧憬未来”。

“慢”不等于没有时间观念，而是因为孩子的时间观念与家长的时间观念有所不同，而且每个孩子的性格也不一样。

因此，在觉得孩子“慢”这件事情上，家长要做的第一件事情是接纳，适度允许孩子“拖拉”。

再来看第二点，从结果导向的角度来看，如何才能让孩子真正高效起来？

心理学家和脑科学家们认为，无论家长还是孩子，在面对一件事情的时候，他们经意与不经意间都在用二分法给事情贴标签——它是工作（学习）属性还是娱乐（游戏）属性？或者分析哪种属性所占的比例更大？

如果是娱乐，那么人们毫无压力，也会更积极。你会说这是人的天性，而我想说的是，你可以试着想一些办法，让工作和学习散发出浓郁的娱乐与游戏的气息。

这样，一旦孩子沉浸于当下的“游戏”，想低效都难。

如何让孩子的学习更富游戏化特征？以“做作业如何游戏化”为例，其内核当然是将作业本身视为一个“游戏”。

父母们可以根据特定的场景以及孩子的个性，设计可以帮助孩子养成自律习惯的机制。即使是完成学校老师布置的常规课后作业，家长也可以试着创建游戏化的氛围。

放眼全球顶级的中小学，他们在教学方法上的共同特征之一就是课后作业犹如寻宝游戏，是探索式的，旨在激发孩子挑战困难的欲望和解决问题的能力。

关于这一点，书中也提出了非常多的案例和做法，此处就不一一赘述了。

“危险即安全”

我们经常会听到这么一句话，“自律让你自由”。

其实我有一个观点，对大人来说，自律才能自由，然而，对孩子来说，自由才能自律。

在这方面我有两个案例给大家分享。

当年我去丹麦乐高总部拜访的时候，在哥本哈根的Hvidovre郊区，发现了一家非常有趣的设计公司Monstrum。

Monstrum的字面意思是“畸胎”，也可译成“吓人的怪物”，这家公司的创办者是两位丹麦设计师，专门为孩子们设计“不一般的梦幻游乐场”。

儿时梦中的场景一一重现，等比例大小的蓝鲸、邪恶的巨蛇、歪斜摇摆的城堡和巨型的蜘蛛……一切都被设计师变成了触手可及的现实。

Monstrum打了一张牌，名叫Safety——你没有听错——安全！设计师认为，正是当孩子们在这样的游乐场上玩耍时，努力保持平衡很重要，否则一不小心可能会失去控制，处于危险之中，所以他们才觉得惊险刺激。

“实际上孩子们的平衡能力、挑战欲和自信心比我们想象中要强得多。他们在这样的游乐场中，能够学会承担，体会到获得成功的不易，以及当自己回到舒适区后'居安思危’。”

尽管这个游乐设施比较古怪，但是立刻受到了孩子们的疯狂热爱。各项设计大奖也纷至沓来，Monstrum是2012年丹麦设计奖的获得者，刚刚又获得2014年德国设计奖提名。

这无疑是论证“危险及安全”最有力的现实案例了。

第二个案例其实是我在书上提到的一个非常有趣的家庭实验。

有一天，一位英国高知妈妈决定做一件“危险”的事：一周里，4个孩子想干什么就干什么，不必再听大人的管教。不但如此，大人还要尽量满足并配合孩子们的请求。她想看看最终会发生什么。

我们想当然会认为这肯定会导致鸡飞狗跳的结局，但实验却以一种出乎意料的方式结束了，这里给大家留下一个悬念，有兴趣的朋友可以到书中一探究竟。

“给方法不如指方向”

“危险即安全”的理念，可能会让一些家长朋友觉得不舒服——难道说我放任不管，孩子就能自律？当然不是。

其实这种教育方式并不是鼓励对孩子放任不管，而是换了一种方式提供支持。

在我看来，当我们给孩子多一些自由和空间、少一些要求与苛责时，孩子们有能力做出明智的决定，变得自律，并为自己的行为负责。

下图的四象限坐标系里列出了4种类型的父母：智慧型（又称权威型）、专制型、放任型和忽视型，你是哪一种呢？

“忽视型父母”对孩子“低要求、低支持”，而“放任型父母”即使对孩子低要求，也是高支持的。

今天的社会压力非常大，竞争也很激烈，父母对孩子的期望普遍比较高。人人都希望自己成为智慧型父母，但因为教育方式不完善，很多时候不经意间就变成了孩子眼中的“专制型父母”。

之所以加上“孩子眼中”，是因为人是情绪动物。父母所谓的支持，孩子未必认可。

著有《坚毅》的美国心理学家安杰拉·达克沃思（Angela Duckworth）说过这样一句话：“比家长想要传递的信息更为重要的是，孩子到底接收到了什么信息。”

在我写这本书的时候，我曾经想到过一个案例，大约在6年前的时候，我有次受邀参加电视台的节目录制，当时和我同台的主嘉宾有一对父子。

他们非常“有名”，父亲对儿子极为严苛，严格规划好了儿子每年、每月、每周及每天的行程，包括寒暑假要参加的各种特训营、一日三餐及睡觉的时长。

那位父亲的观点是，至少在孩子16岁之前，父母要为孩子做主，帮他设定长远的人生和婚姻目标。我当时听了非常震惊。

我多么希望这是电视台为了节目效果让他进行的“表演”。可是我错了，他义正词严、表里如一，是一个真正崇尚自己所创制的教育理念并要将之进行到底的父亲。

这位父亲为了让儿子成才，高要求、高支持，他本想成为智慧型父亲，却因为用力过猛，变成了专制型父亲。

什么是真正的“高支持”？或者说，高支持的“门槛”是什么？

答案是一句话——给方法不如指方向。

聪明的父母会以退为进（无论主动还是被动）。只有真正激发孩子找到自己热切想追求的事物，并持续增强其自信，父母才有可能成为高支持的智慧型父母。

市场上充斥着各种自我管理方法，如“番茄钟时间管理法”等，琳琅满目，但家长如果只是让孩子盲目地照猫画虎，把课外时间塞得满满的，看起来非常充实，但却是无效的。

试问：孩子真正热爱的东西是什么？孩子如此“自律”，是变得更自信了还是更迷茫了？

我在书中分享过大儿子创作“疯狂兔”系列的故事，其实，能写10000字还是1000字甚至只是100字根本不重要，重要的是，他自称找到了真正热爱的事物和努力的方向。

在这种情形下，就写作这件事而言，他自然非常容易地做到了自律。而市场上任何的写作方法或所谓让孩子能自律写作的“秘诀”，对他来说都已不再重要。

自驱力与自信心是孩子学业成绩与创新能力的引擎，也是养成自律习惯的内核。

在心理学中，与自信最接近的是“自我效能”，它是指人们相信自己可以做到某件事、可以解决某个难题的信念。

智商水平相同的两个孩子，所处的外在环境是否激赏自信、内心世界是否积极向上，是影响他们未来人生能走多远与幸福指数高低的关键因素，因为他们意识并体会到：

自己的未来、自己的人生，自己可以掌控，也被允许去掌控。

自律的本质是建立和孩子的信任关系

当我们谈自律的时候，其实本质上是建立和孩子的信任关系，所有的亲子关系的冲突几乎都来源于信任危机。

而构建信任关系的一个核心，是明确期望和成长型思维。

所以当你让孩子去做一件事情的时候，你要和他明确讨论标准和目标。

比如说，你让孩子打扫完家庭卫生之后再去打游戏，虽然打游戏可能你限制他只打15分钟，但是打扫家庭卫生这6个字到底意味着什么？打扫哪一些区域？打扫卫生的干净的标准是什么？

最郁闷的是很多时候孩子完成了任务，但妈妈还是不满意，原因就在于妈妈没有明确规定“干净”的标准。

这两天我偶然读到这么一句话，和大家分享一下，大致意思是要在亲子之间要公开探讨自己的期望，以及对方的期望，并且去证实期望的合理性，如果有必要的话，再商议期望的目标。

最后，我想送给大家一句话，希望我们在家庭中间首先营造一个成长性思维的环境，正能量的环境，正能量不是为了掩盖一些鸡飞狗跳，不是为了言过其词去粉饰太平，而是一起去解决问题，探讨问题的边界，激发孩子的兴趣和自信，找到共同的期望，设定目标，最后一起去完成。

这样孩子会变得越来越自律，比我们想象的要更加优秀。