健身房的女人，80%在练臀.... / 开普饭

在2013年的一个研究中,表明当你在1周内完全不训练时你就会流失接近1kg的瘦体重,也就是1kg肌肉. 但事实情况也因人而异,也和饮食有关,如果饮食得到很好控制,那浮动较小,如果胡吃海塞,那恐怕会掉更 ...

现在有很多男生他们空闲的时候会去健身房健身,这群人大部分都是一些年轻的人,有一些是95后,有一些是00后. 男生去健身房健身,绝大多数人是因为想要去练出比较健硕的肌肉,能够化身一位肌肉型男,成为行走的 ...

健身房最烦什么? 用完器械随手一扔绝不归位?大声交谈?器械上流的都是汗,却不擦?占着器械唠嗑.玩手机?外放音乐? 还有一个必须榜上有名的必须是情侣在健身房腻腻歪歪.啃来啃去. 但也不是所有健身情侣都遭 ...

对于咱们男生来说为了练就盔甲胸肌多少人是因为一个俯卧撑开始了自己的健身之旅而对于女生来说因为羡慕桃心美臀她们健身做的第一个动作往往就是深蹲国外就有一位叫Mel Kuan的妹子因为崇尚 ...

一份减脂晚餐,30天瘦10斤↓ 你害怕撸铁训练吗?很多没有健身经验的人会表示:女生进行重量训练会变得金刚芭比,没有一点女人味. 如果你赞同这样的想法,只能说你跟他们一样被惯性思维给骗了.小编在初中的生 ...

想要把臀练大练饱满就要刺激臀部肌肉生长,所以臀部训练不能局限在自重训练上,还是要负重进行才对.

随着审美观的改变,我们对自己的身材提出了更高的要求,也就是不再要求让自己如何瘦下来,而是在如何做到让自己在瘦下来之时,或者是瘦下来以后拥有一个更好的身材,所以有越来越多的朋友们开始重视力量训练,对于女 ...

下面给小伙伴们推荐 30种腹肌轰炸的经典动作从上腹.下腹.中部和侧腹全方位刺激你的核心巧克力腹肌get√ 上腹肌仰卧起坐 ▼ 左右交叉摸脚踝 ▼ 上卷腹 ▼ 下抬腿 ▼ 下抬腿屈伸 ▼ 剪刀腿交 ...

对于护髋健髋,臀中肌是一块特别重要而我们过去没有重视的肌肉.来自瑞士的骨科大师Ganz教授来中国讲学时反复强调臀中肌对护髋健髋的首要作用,并亲授训练臀中肌的秘笈. 对于健髋护髋,臀中肌是一个维持骨盆稳 ...

说起运动健身的目的,不同的人群会有不同的答案,对于年轻朋友们来讲,他们的主要目的就是为了让身材变得更好,或者是让自己瘦一些,或者是让身材线条感更漂亮一些.但是当我们尝试运动健身并坚持下去之时,我们所收 ...

你是否羡慕健身女生的完美身材曲线呢?她们的身上没有多余赘肉,却拥有好看的马甲线.饱满的翘臀.紧实的大长腿,无论穿什么衣服都会显得十分好看. 很多女生都希望拥有凹凸有致的身材曲线,特别是拥有饱满的翘臀. ...

如今,越来越多女生不再畏惧力量训练,她们知道力量训练对于自身的益处是非常多的.而力量训练中,很多女生更喜欢针对臀腿进行训练. 那么,女生为什么更喜欢练臀腿,女生为什么要多练臀腿?臀腿是身体的大肌群,练 ...

越来越多的人不再追求体重不过百的干瘪身材,凹凸有致的曲线,才能女孩对好身材的追求. 翘臀身材是无数小姐姐的追求,好看的翘臀可以为你的身材加分,让你的身材比例更好看,穿上比基尼的时候,你就是瞩目的焦点. ...

健身房的女人，80%在练臀....