小姐姐挑战每天500次深蹲，15天后、屁股会发生什么变化？ / 开普饭

夏日里最畅快的事,就是日落后在健身房里挥汗如雨!但是,每当在健身房里锻炼的时候,看到大神的身材锻炼的那么性感,心中总会有疑问: 别人肌肉那么好看,为什么我只是看起来"壮"? 为什么 ...

很久之前就发现了, 去健身房的女生都有一个很大的共同点,那就是拍照姿势! 大多数女生在健身房的自拍姿势: 总结就是:镜头的中心位,那肯定属于饱满的翘臀. 哪怕不露脸,不拍胸,光一个屁股就能拍上几个小时 ...

腰椎间盘突出后,臀桥训练,是一项可选择的运动. 臀桥(HIP THRUST),对腰椎间盘突出的改善作用,还是比较明显的.实测训练效果要强于平板支撑类. 有不少教练.专家都推荐腰突的朋友练习臀桥.不过, ...

缓不济急关注2021-02-05 10:47 全民仙战轻轻松松做个逍遥神仙 "人怕腊月生,又怕腊月死",原来真的不是封建迷信! 建议不要在人多的地方点进来,这本小说太刺激了,熬夜 ...

要问翘臀女生的快乐是什么? 下面这位小姐姐必须有发言权只见视频中的小姐姐坐在地上提起双脚,收缩臀肌.扭动腰胯身体就向着前方挪动了起来动作还刚好和音乐节奏对上了,十分喜感网友们更是被这段视频逗 ...

看到标题进来的你不要理解成菊花眨眼这篇文章来聊聊深蹲训练中的常见错误 " Butt Wink " 也就是 "屁股眨眼" 什么是 "屁股眨眼&qu ...

深蹲这个动作,你对它的了解有多少呢? 深蹲,一个在健身圈中被公认为黄金训练动作,是针对下半身肢体的训练.长期坚持做深蹲的好处真的非常多,锻炼腿部的肌肉,塑造身材线条之外,还可以让你的腿部保持着充沛的力 ...

玛莎拉蒂,这个品牌身上永远散发着与生俱来的魅力,魅力之于玛莎拉蒂,是多么地理所当然,摘取拜伦的一句话,笔者觉得形容得非常贴切: 如海有盐如花散香爱神有弓老板,你要的Ghibli资料点击查看只 ...

每天做100个深蹲,一个月会有什么变化? 由网友跑者的天堂提供的答案: 你问的这个问题我还真做过! 以前我比较喜欢跑步,但是又总是担心膝盖受伤,后来听说深蹲能练大腿肌肉,保护膝关节,然后我就开始尝 ...

Photo via MyFitnessPal Blog 还记得上周那个每天利用工作间隙做180秒平板支撑,坚持一个月,并且带动了周围的同事一起的Leah嘛?(每天做180秒平板支撑,坚持1个月会发生什 ...

小姐姐挑战每天500次深蹲，15天后、屁股会发生什么变化？