深蹲时,你“屁股眨眼”了吗?
相关推荐
-
深蹲,到底应该蹲多深?
深蹲到底应该蹲多深?因人而异 如果你的深蹲看起来像下图这样 那就说明你不应该蹲这么深 原因是,该深蹲出现了"屁股眨眼"的情况 何为"屁股眨眼"呢? 就是当你蹲到 ...
-
肌友问答丨怎么消除深蹲时的屁股眨眼?
最近有肌友留言询问关于"屁股眨眼"的问题 今天咱们就来科普一下解决方法! 如何识别自己有没有屁股眨眼 大家可以把下图中的臀部想象成上眼皮 在正常的深蹲姿势下,"眼皮&qu ...
-
美女,你的“屁股眨眼”了,骨盆旋转很危险!
你相信屁股会眨眼吗? "屁股眨眼"也可以说是"骨盆眨眼" 意思就是你一蹲一起的时候屁股像眼睛一样,咔嚓咔嚓地眨动 就像下图的髋关节的动作模式,尤其是腰的位置最后 ...
-
深蹲时骨盆眨眼的原因及处理思路!
大家好 这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第四十五期 本期将由我们的陈磊老师 来给大家做答疑分享 希望能帮助到大 ...
-
Squat University-解决深蹲时膝关节的疼痛
这次的患者名字叫做Peter,他出现的问题是深蹲的起身阶段,左侧股四肌腱.髌骨韧带以及膝关节内侧隐隐作痛. Aaron博士告诉我们力量训练中的膝盖疼痛原因一般都是动作技术不到位,或者是训练重量不恰当. ...
-
三个方法让你在深蹲时,蹲得更深,并改善身体机能
深蹲对于增强力量.韧性.肌肉和协调性都是必不可少的,而且是各种各样复合训练动作之一. 如果你正在阅读这篇文章,我就不用告诉你深蹲的好处了,因为很多文章(包括本频道)都已经告诉你们很多了.但提醒你一下, ...
-
深蹲时弓背
深蹲时弓背
-
深蹲时膝外翻
深蹲时膝外翻
-
深蹲时下肢的稳定
深蹲时下肢的稳定
-
男子深蹲时突然“炸屁”,还有比这更尴尬的吗?
最近浏览了一条味道很重的视频: 一位老哥正在做大重量深蹲 蹲到底部正铆足劲要起身时 却听见裤裆里传来一连串屁声 老哥瞬间出戏,险些被杠铃压住 万幸的是人没事 只是苦了后面的小哥 生怕前面的老哥受伤 因 ...
-
深蹲时左右腿力量不协调?针对训练4个动作,重点强化单腿力量
大家好,我是悠米. 训练腿部肌肉,往往做得最多的动作就是深蹲,其它的动作还有腿举.腿屈伸等动作,都能刺激到腿部肌肉群. 这里有人会问了,平时做得都是双腿动作,有哪些可以强化单腿的训练动作呢? 今天就来 ...