中华武术秘传面壁蹲墙功 / 开普饭

蹲墙,又叫面壁蹲墙.面壁蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.简单到只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.就这样一个简单的连贯动作,若能认真练习会产生许多意想不到的效果. 神奇的面壁蹲墙法 ...

面壁蹲墙功是很有功效的动作,而在做面壁蹲墙功之前,要先明白面壁蹲墙功的动作要领,而这么做可以更好的做面壁蹲墙功,当然常做面壁蹲墙功是有好处的.那面壁蹲墙功的好处有哪些?不清楚的,可以来看看. 1. ...

无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路.过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发.头发变白.耳聋.耳鸣.还有乏 ...

[转者记:记得若干年前,有一段时间,我苦练此功,确实效果非凡.惜未能坚持!痛哉!] 精解"面壁蹲墙功" 李学良近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及 ...

以武学打开世界蹲墙功,是诸多小诀窍.小功法中最为重要的一种,是一种全身锻炼的便捷方法.蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功.武术学者庞明先生传出. 蹲墙功是全身的运动,能调理周 ...

蹲墙功功效之一:对脊柱的修正. 之二:对脊柱系统肌肉的锻炼. 具体方法:1.找一面比较光滑的墙壁来练习,门板或大柜衣镜也可以,这是为了避免太过粗糙的墙壁可能会擦痛鼻子. 2.面对墙壁站着,先调整脚与墙 ...

近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式｡但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面｡一是修习之后没有什么特别感觉与进展;二是修习的前几天感 ...

君安养生专栏导读 :佛教禅宗初祖达摩修行的法门是禅定,其基本的姿势是坐在那里达到四大皆空,传说达摩在达摩洞中修行九年,身影都印在石壁上,因此这种修行方式也叫壁观.后来词语发生了意思的改变,成为面壁,再 ...

所谓心法,是指运用和修养意识的方法和内容,而运用和修养意识是中国传统练功体系的根本内容.所谓面壁蹲墙功心法,是指根据练功的目的和要求,把运用意识的方法和内容用到面壁蹲墙功的练习之中. 有心法就有形法, ...

前言蹲墙功的动作要领面壁而立,两脚并拢,重心落在前脚掌上,两手自然下垂,手心向内,周身中正,脚尖顶着墙根,会阴上提,两肩前扣,含胸收腹:全身放松,安静片刻,让思绪平和.然后腰向后放松,身体缓缓下蹲 ...

中华武术秘传面壁蹲墙功