峨眉绝技----猴棍「一」 / 开普饭

编者按:牛春明与李雅轩.田绍轩并称杨门"三轩",为杨健侯爱徒.牛春明的太极拳架重视步法.劲路.招式.手形的变化,读者可从文后视频中窥豹一斑.以下节选自<牛春明太极拳及珍藏手抄 ...

肖应鹏第二段十三.背棍外摆腿左腿支撑,右脚直腿向左上经脸前右摆时,右手变掌在右脸前迎击脚背,左手背棍不变(图33). 要求:摆腿要快.击拍要响. 腿法:踢开对方进攻手或器械. 十四.背棍转身跳 ...

第三段二十.拄地侧翻接上动上体前俯,双手握棍使棍端拄地:紧接着右脚蹬地,左.右脚依次离地摆起,在空中两腿分开成倒立(图51.52). 左.右脚依次落地:同时右手向棍中段滑握(图53). 要求:侧翻 ...

第四段二十五.脚尖步单手反舞花紧接上动,右.左再各做一次单手反舞花:左反舞花时,左脚以脚尖上步(图62). 右脚以脚尖前上一步:同时做右单手反舞花,左手随舞花向左上方分开(图63). 左脚以脚尖前 ...

第六段三十三.抱棍端抢背接上动两手握棍端不变,右脚猛蹬地使身体腾空前翻,然后以右肩.背.左臀部依次着地前滚(图79). 左.右脚依次着地两腿屈膝全蹲:同时耸肩.缩脖.圆背变猴形,两手握棍端收至腹前 ...

编者按:此周天搬运法为正宗峨眉临济气功,这种方法的适应症,以"阳虚"或者"气虚"的人为最适宜.所谓"阳虚"的现象,一般症状,最主要的是怕冷: ...

在上坐之后,运用呼吸的方法,"神与气合"的口诀,调息练气,进出吐纳,上下升降,不断呼吸着.如果在练气的当中,把"神与气合"的口诀掌握纯熟了,即会产生一种特别的感 ...

概论 <黄帝内经>载:"经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起."并有"决生死,处百病,调虚实,不可不通"的特点.俗话说:&quo ...

"90岁高龄的林老告诉我们:在练习太极拳的几十年中,他在健康上受益最大的就是这个太极起式,他除了要求我们每天必练五十遍以上,他自己也不计次数的反复练习,因为他早年所得的高血压.高血脂.便秘. ...

本期我们为大家介绍的是状元家打通肾经的关键动作"天地圣水灌涌泉" .经过前几期的介绍,相信大家通过练习浑元桩.提手太极起丹田.意转周天等动作,身体已得到了不同程度的修复,元精元气得 ...

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