每天多练瑜伽，加强腰部锻炼，降低体内脂肪标准 / 开普饭

工作坐着,打游戏坐着,回家看电视还是坐着,就连下班路上都是坐在公交或者地铁上. 有数据显示:一个人一生坐着的时间约是21年. 那你知道吗?久坐不仅仅伤腰,还伤腿.伤背.伤心.伤代谢.伤肌肉.甚至伤出一 ...

6月减肥季多吃这菜,每天一盆,好吃补钙,降低体内脂肪一身轻!天气热了,这菜我家隔三差五吃一次,健康又营养,减肥又下饭! 村里种的小青菜都嫩嫩的长出来了青青的,孩儿爷爷回家摘了些,有油麦菜.菠菜还有香菜 ...

海带海带含有较多的岩藻多糖,昆布素,具有类似肝素的活性,可防止血栓和因血液粘性增大而引起的血压上升,同时还有降低脂蛋白,胆固醇,抑制动脉硬化的作用.海带所含的褐藻氯酸,也可起到降血压,降血脂的作用. ...

全球糖尿病的负担正在增加,预计到2045年全世界将有7亿成年人受到糖尿病的影响.由于肥胖和相关的心脏代谢紊乱,2型糖尿病(T2DM)的发病率不断上升.T2DM与心血管不良事件(如心肌梗死MI和心力衰竭 ...

腰部肌群是我们全身肌肉最低调一个肌群,但是也是最重要的一个肌群,对我们人体来说:力量,稳定性,保护脊柱都离不开腰部,腰部也是容易受伤的部位. 从生理角度来看,腰椎的稳定性靠两个相互关联的系统维持,即脊 ...

腰痛基本和感冒一样常见,越来越多的人开始注重腰部的锻炼,但由于缺乏专业的指导,大部分人在腰部锻炼上都有盲目跟风.缺乏目的性和保护意识的问题,下面从专业的角度来讲一讲这方面的知识吧. 训练注意事项:动作 ...

学习各种中医特色疗法,掌握专业技术,健康一身轻腰椎间盘突出症经过治疗和卧床休息后,病情缓解了,急性期过去,便到了恢复腰部功能的康复期.在这个时期进行适量的腰部锻炼,会收到事半功倍之效.既简单易行 ...

瑜伽是什么?<瑜伽经>在第一章节里有这样的描述--"瑜伽是控制心的意识波动",意思就是说,瑜伽是对自己身心更好地掌控,尤其是对意识和心绪.而瑜伽冥想则是帮助你控制呼吸. ...

在懂得之后,每一个音符下,都埋藏一颗平静而柔韧的心灵. 瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏,也可以把它当成入睡前的催眠曲,更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松.愉悦.健 ...

爱太极尚自然乐健康享生活俗话说"太极拳,太极腰".一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化.调整人体重心的稳定.以及推动劲力达到肢 ...

每天多练瑜伽，加强腰部锻炼，降低体内脂肪标准