中医养生：春季如何疏肝理气通胆经

春天是个开朗的季节，人却容易郁闷。无形的压力让你不开心，情绪很难自控，乳房还胀的要命，这是典型的肝气郁结了。平常喜欢熬夜、生气、吃辛辣刺激的人，在春天本身就肝气旺盛的时候，更容易发生肝气郁结的表现。

看看下面的表现你有没有中枪：

1、两胁刺痛，女性容易乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。

2、不思饮食、四肢乏力、便秘、呕吐。

3、女性的月经来潮时间不稳定、月经量少、经期过短、经间期出血、经行失眠、经行眩晕。

4、失眠，难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

5、头痛、烦躁、情绪波动易怒。

肝经：按摩两穴，降火平肝。肝经上两个穴位，平常可以多按按。

1、大敦穴（足大拇指甲跟里侧边缘约两毫米处）。大敦穴是肝经的井穴，按摩它对疏肝理气的作用很棒。用指甲轻掐还有通便的效果哦。

2、太冲穴，著名的“消气穴”，（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）。常按太冲，能调节肝经的气血，那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，郁闷难解、焦虑自闭的人，还有情绪难控、暴躁无端的人，都可以按按太冲。越痛越不通，多按按就好了。

胆经：

黄帝内经讲：凡十一脏者，胆为先也。而且十一脏皆有胆主导指挥。也就是说只要胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，这时人就健康。

每天坐在凳子上或者床上，两手握空拳，用力从敲打大腿开始到小腿外侧，每天敲打两次，每次十五分钟左右，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，才能有效刺激胆经穴位。

这个运动，主要在刺激胆经，增加胆汁的分泌，提升人体的消化吸收能力。

古今中外，无数实践证明：内丹养生对康复糖尿病、心脑血管疾病、肾病、结石病、肝、胆、肠胃病内脏下垂、性机能减退、神经衰弱、腰腿痛、亚健康等疑难病症，皆有十分理想的疗效，同时还可以美容养颜，开发智慧。 

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你有气郁吗？

气机郁滞在体内，人处在郁闷、压抑的状态之中，也就是人们常说的“憋屈”“生闷气”“心里堵得慌”，这是典型的肝气郁结。

肝气郁滞久了，积热化火，变得肝火旺盛，气性大，脾气暴躁。有的人整天长吁短叹，闷闷不乐，很容易憋出大病，她们委屈了自己;还有的人情绪冲动，稍不如意就河东狮吼，既委屈了别人也伤害了自己。

女性肝气郁结就会出现乳腺增生，肿瘤，失眠，男性更会导致阳痿，因为肝经就是环绕生殖器的！男性想要调理阳痿等性功能障碍，一个是补肾，再个就是疏肝。

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这个方子的大致组成：柴胡、黄芩、半夏、人参、龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓、大黄、生姜、大枣。

这个方子是小柴胡汤加味而成，专门调理少阳不和，肝胆失调，气火交郁，心神被扰。原方调理的是：少阳病之胸满、烦惊、谵语、小便不利等症。这方子里面，小柴胡汤和解少阳之邪；龙骨、牡蛎镇惊潜阳，起到收纳心神的作用，桂枝通阳化气，疏解肝郁；茯苓泻三焦之水，补脾安定中焦；大黄泻内结之热。

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