“夜跑”真能帮助睡眠？恰恰相反，有可能导致失眠！ / 开普饭

为什么睡不好觉,主要原因有下面这些吧. 1.大脑有各种念头,比如未来,过去,计划,担心,幻想,妄想等等. 2.大脑有各种欲望,比如想念某个人,我想要明天做什么,明年达到什么目标,我想要挣大钱.买跑车. ...

许多人乐于用晨跑开启充满活力的一天,但要坚持晨跑最重要的一点是养成早睡的好习惯,睡眠充足了,早晨自然醒来: 去跑步才是一个正常的状态,如果每天都是被闹钟闹醒逼着跑步,十有八九无法养成晨跑的习惯. 正是 ...

很多上班族白天忙了一天没有什么时间锻炼,就会习惯在下班之后去跑跑步,以增加新陈代谢,提高身体免疫力,但是晚上跑步的时候也有诸多问题是要引起重视的,那么晚上跑步影响睡眠质量吗? 晚上跑步的最佳时间是几点 ...

按钮收听朗读音频文/民生周刊早睡是福气程颢在词中说:"闲来无事不从容,睡觉东窗日已红."日子闲散的时候,心境悠闲,没有一件事情不自如从容.睡眠充足,走到户外欣赏万物,发现万 ...

一不小心就会遇上烧烤摊

这个路边随手都能摘到的野果子,也是许多人儿时的"味蕾记忆",酸酸甜甜,原来它的大名叫覆盆子. 还有很多别名,悬钩子.覆盆.覆盆莓.树梅.树莓.野莓.木莓.乌藨子.主产于华东.中南. ...

在向来以"大"为美的中国市场上,"大车"大行其道,小型车却始终受到禁锢.凭什么要蔑视小型车呢?汽车是只用大小来决定价值的吗?当然不是!以小型SUV为例,市场规模 ...

REC Most robotic fish are like fish out of water: They're surprisingly poor swimmers, and they often ...

夜跑,是时下流行的一种"健身新时尚",不少年轻人喜欢每晚迎着凉风,肆意挥洒汗水,感受着"速度与激情",顺便还能"燃烧我的卡路里"-- 他 ...

“夜跑”真能帮助睡眠？恰恰相反，有可能导致失眠！