干货！从小白到第一次跑马，你只差这份最强训练计划！ / 开普饭

在众多的跑步比赛中, 10公里应该最受欢迎的比赛类型. 这个距离对刚开始练习跑步的人来说相对友好,练习一段时间就能够完赛,而不会有太大的压力.对于那些想参加马拉松赛的人来说,10公里也是一个很好的测试 ...

文章思路: 夏天来了,跑步活动,赛事或者与跑步有关的比赛,比如斯巴达,泥泞赛越来越多. 加之健康中国的话题熏陶,越来越多的人开始了最简单可以进行的锻炼,就是跑步.不但如此也有越来越多的业余爱好者参与1 ...

对于每一位跑者成绩进步必然一件可喜的事情,可要想取得好成绩,往往需要付出极大的努力,日复一日坚持训练.在跑步学院的训练营中,经常有同学创造奇迹: 有每天4点起床,5点出门跑步,全马成绩258的小飞哥: ...

快乐奔跑每一天! HAPPY RUN EVERY DAY 当摄入充足的营养.养成良好的作息习惯后,身体的能量储备便足以让你完成一场半程马拉松. 本文中介绍的是为有志于参加半程马拉松比赛的跑者准备的4阶 ...

在写字这件事上,完成度,向来是我们在乎的. 记得沈尹默先生曾经说,凡是美观的东西,必定通体圆满. 这是讲笔画的完成度.要在行笔时保持中锋,时时刻刻使笔锋运行在一点一画的中间,这样才能做到点画圆满,每个 ...

原创厚朴修习营北京厚朴中医今天艾灸课日记 Day 4 第四天,老师说最近有雨,天公还真是作美,我睡觉的时候下雨,我学习的时候白云和蓝天共舞,风柔柔的,太舒服了! 我发现了厚朴院子里竟然有双胞胎 ...

原创厚朴修习营北京厚朴中医今天艾灸课日记 Day 3 第三天,桩功还是会被老师提醒,昨晚回去照了照镜子,发现自己真的会歪会旋转,看来老师调整的是就是我一直所忽略和麻木的-- 动功好好玩,好久没有 ...

Hello,早上好呀!又过了一个夏天~最近有小伙伴发了几张花卉的照片,让我点评一下--我-- 大家先看一下照片吧! 我看了半天,实在是不知道怎么点评了-- 这些花花本身挺好看的呀,怎么拍出来就成这样了 ...

当你终于有属于自己时间的时候是出去浪还是宅家想一想工作的时候这么累了还是宅家吧再想一想日常没有时间拍好看照片咋整??? ˇ 今天阿喵教你宅家自拍利用家里的小家(道)具美腻自拍照 ...

冰雪粘土奇缘这个夏天太阳特别大整个城市成了一个烤箱在火上烤着的人们都在想着一个问题冰雪女王爱莎去哪里了? 往年带来寒风呼啸的冰峰城堡如今成了一片油菜花丛强大的冰雪女王收起了她的魔法带 ...

阅客资讯 2021/01/27 14:40 在生活中,有这样两种"极端"的人,一种是"怎么吃都不胖"的瘦子,另一种是"喝凉水都长肉"的胖子. ...

计算能力弱的看过来 / 实用技巧总结 / 1 . 适用条件 [直线过焦点],必有ecosA=(x-1)/(x+1),其中A为直线与焦点所在轴夹角,是锐角.x为分离比,必须大于1. 注:上述公式适合一切 ...

2021高考中,衡水中学应届班班主任苏老师所带班级集体考出优异成绩!近10人考上清北高校,全班基本都可以上985院校!这靠的可不是天赋异禀,而是同学们真真切切的努力.他们也不全是一直优秀的大学霸,其中 ...

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