每天4点起床，5点出门跑步，他怎么做到全马成绩258的？ / 开普饭

今天中国马拉松精英排名赛在常州举行,杭州马拉松也同步举行,今天节气是小雪,就在这样一个阴冷潮湿的初冬的早晨,无论是常州精英赛还是杭马,大批精英运动员和大众跑者创造了自己的个人PB,PB成为今天这个比赛 ...

10月南京上海 11月桂林南昌中山 12月广州深圳五场330内,两场330外平均完赛时间328 1016南京马拉松,328 经历了过去三个月连续七场全马, 是时候总结一下,理清思路了. 最后10公 ...

跑步丨阅读丨早起丨持续行动要么跑步,要么阅读,身体和灵魂都不可辜负! ←别放松,记得戴口罩做好防护人生的确是一场马拉松,需要我们有耐心,有持续行动力,有敬畏之心,但是人生还有许多事情比跑马拉松更加 ...

中国女性以坚韧.意志顽强.能吃苦而著称,以孙英杰.周春秀.白雪为代表的老一辈中国女子马拉松运动员曾经取得过世界顶级水平的优异成绩: 而我国目前现役女子马拉松运动员距离她们的前辈还有些不小的差距.当然, ...

跑者刘楚楚关注备战马拉松:跑量足,强度适中,以此循序渐进!!! 2小时前阅读1082 一.备战马拉松的第一步:跑量充足! 无跑量,不跑马.有的人月跑量150公里就可以,有的则需要300公里,追求 ...

尽管今年因为疫情,跑步这件曾以为简单的事儿也变得有些波折,但总有令人佩服的跑者风雨无阻坚持训练. 在跑步学院北京马拉松训练营的学员里,有每天4点起床,5点出门跑步,全马成绩258的小飞哥:只求完赛不求 ...

截至北京时间3月29日12时,中国以外全球新冠肺炎确诊580,129例,其中美国124,464例. 美国疫情爆发,也让很多人认识了特朗普背后的一个男人--美国首席传染病专家.美国国家过敏症与传染病研究 ...

在4月12日,武汉马拉松线上跑活动中主持人于嘉参与其中,并以半马1小时18分的成绩完成.于嘉表示在跑出了这个成绩后,收到了很多朋友的鼓励.祝贺,同时自己也开始琢磨「半马成绩进步了,全马咋样呢」,于是一 ...

在周日举行的瓦伦西亚马拉松比赛中,肯尼亚运动员基比沃特·坎迪在半马比赛中打破了卡姆沃罗在2019年哥本哈根半马创下的58:01的半马世界纪录,其最终成绩为57:32,平均配速达到2分43秒. 而基普乔 ...

大家好,我是悠米爱健身. 相信不少人会选择跑步减肥,有人会告诉你:早晨跑步空气好一点,尤其是在空腹状态下跑步,减肥速度还更快,我之前就很胖,坚持了空腹跑步1年之后,现在瘦了30斤. 听到这样的话,再看 ...

#全国冻哭预警#的热搜在微博上占据了十分抢眼的位置,黑吉辽地区最低温度甚至降到-25 °C以下,北京.天津.陕西等地体感温度也将降到-15 °C,就连广东.广西部分地区也将"冻哭" ...

健身广场舞<怪我太执着>都是谁的错简单好跳

冬至到了,一年中最冷的时候也到了. 此时此刻由衷的羡慕广东跑友,北方跑者现在面对的零下十几度的气温,实在是太难了. 但无论怎样,正真的跑者总有办法克服重重障碍,出门跑步.而现在,最有效让人出门跑步的方 ...

你跑步多久了,是一年,还是十年? 今天我们要讲的这位跑友--汤伯成,至今已经坚持跑步34年了.他在2016年第一次完成半程马拉松,以2:19:54的成绩顺利完赛,在2万多名跑者中排名第7372位,那年 ...

每天4点起床，5点出门跑步，他怎么做到全马成绩258的？