业余打乒乓最怕瞎练，要想本质上提高乒乓球技术先来看看这11条中肯的建议！ / 开普饭

乒乓球虽然是单手持拍运动,但它的动作构成需要靠全身协调运作来完成.归纳来讲,乒乓球基本上是在做圆周运动,正手和反手都是以身体重心为轴心,以持拍手到身体重心的连线为半径进行圆周运动,是一种力的传递. 想 ...

正文1100字,预计阅读时间9分钟,建议先转发,后阅读! 引言在现代乒乓球技战术体系中,弧圈球可以说是最为重要的技术,高手必备! 在昨天的文章中,我们讨论了拉好弧圈球的3个关键:先拉转.再拉长.发力 ...

最近有肌友留言要求出一期纠正动作的文章所以我整理了几个常见错误俯卧撑不规范动作两肘过度外翻对手臂刺激减少对肩关节压力增大标准动作两肘内夹手指朝前引体向上不规范动作没有刻意收缩 ...

个人观点,仅供参考. 业余选手如果要把乒兵球打好.首先要选择一个合适的球拍.而这个球拍呢,俗称套胶.分为底板.海绵.胶皮组成. 有这个球拍之后呢,然后还要掌握正确的握拍姿势.握拍无外乎有两种,一种是直 ...

在运动健身过程中,通常都会伴随着一定的目的性,并且这个目的还会随着经验的增长与能力的提高而有所改变,不同的目的所选择的训练方法也会不同,以减脂塑形为例,在初期,我们的目的主要是让自己瘦下来,随着体脂率 ...

我我爱fashion04-13 下面是健身圈最火的一组图片简单科学的告诉你究竟怎么练胸肌平板杠铃卧推 ▼ 点击加载图片下斜板杠铃卧推 ▼ 点击加载图片上斜板杠铃卧推 ▼ 点击加载图片平板哑 ...

科目三通常比想象的难其实主要是难在细节和心态调整上我们常常把科目三的要点总结为"五慢四看" 正在备考的朋友们可以拿去参考五慢慢打灯一般来说,5秒完成一个灯光操作时间足够的 ...

在临床上,很多疾病都是由阳气不足造成的,比如癌症.不孕不育.肥胖.内分泌紊乱.肾病等等.内经有云:阳不足,百病丛生. 与病人详细询问病史时,慢慢发现,这些疾病发生的原因,与病人长期生活习惯不当累积有关 ...

想要开启健身,你需要知道几个关键词,才能更加高效地锻炼,不知道基本等于瞎练. 关键词1.有氧运动跟无氧运动的区别. 有氧运动是以氧气供应为主.可持续性进行的运动,比如慢跑.快走.广场舞.瑜伽.爬山.踩 ...

今天小编为大家带来一份最全肌肉训练动作,包含各部位肌肉,绝对够干!话不多说,开扒吧. 胸部训练 1.平板杠铃卧推 2.平板哑铃卧推 3.上斜杠铃卧推 4.上斜哑铃飞鸟 5.上斜哑铃卧推 6.坐 ...

业余打乒乓最怕瞎练，要想本质上提高乒乓球技术先来看看这11条中肯的建议！