做trikonasana三角延伸式, 要放松颈部，你不要拧脖子啊 / 开普饭

动作一.哑铃耸肩耸肩可以训练你的斜方肌上部做法就是提起你的肩膀直到肌肉充分收缩,保持一秒最后把肩膀放下来动作二.俯卧负重颈部屈曲趴在卧推凳上手持小杠铃片固定在头后面先让头部自由下沉到底 ...

瑜伽可以使身体从生理,情感和心理疾病中恢复过来,但以不正确的方式或盲目练习会造成不可逆转的伤害. 前段时间就看到一个来自美国马里兰州的网红瑜伽老师Rebecca Leigh,由于录视频的时候,做了一个 ...

三角扭转式 Parivrtta Trikonasana 梵文: Parivrtta的意思是扭转,Trikona的意思是三角.这是三角扭转伸展式,该体式是与三角伸展式相反的体式. 如何进入体式? 从山式 ...

★哦如需转载,请在后台留言三角扭转式梵文Parivrtta Trikonasana 正确练习常见错误错误浅析问题一双腿力量不足容易产生膝盖,腰椎疼痛也会使扭转体式无法获得真正的扭转调 ...

▲ <华夏五千年> 刺柏乔永林作品悬崖式桩景老干横斜,枝叶大部分生长在主干倾斜部及下垂部分,好似悬崖倒挂,蕴含着一种刚强.坚毅的风格,别有情趣. ▲<翩若惊鸿>红果陈 ...

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越来越多的连锁中医馆已经明白,单纯的诊疗市场是很难支撑医馆的良性发展,而且话语权在医生手里,要改变这种状态,最好的方式之一就是医馆进行产业链的延伸. 医馆进行产业链的延伸分为三种模式: 第一种模式做中 ...

据说,设计院是一个公平且又不特别公平的地方. 这两天跟学妹在星爸爸喝东西聊天,她凝视着刚拿过来的抹茶拿铁,深邃的瞳孔中透露着一丝不甘. "我觉得设计院是个特别不公平的地方." &q ...

李婷反手视频示范: 欢迎各位在留言区补充视频中球友的问题,相互提高. 必看好文: 解决步法移动难题网球训练方法大全阿加西经典网球教程李娜挥空拍训练视频

我们先来认识下犬式:下图,很形象的一张图. 第一部分:练习方法下犬式的进入和退出方法有很多很多种,这也奠定了他在瑜伽中串联之王的地位.如果你足够熟练体式.又善于创造,站.坐.跪.卧,几乎所有的体式在 ...

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