内家拳脚尖和脚跟的关系辩证(脚跟应是人体重心与地面接触的着力处脚尖万万不能成为着力处) / 开普饭

站桩精要站桩精要体育提高的是人的速度.强度.长度.柔韧度.灵敏度和健康的心理等方面的机能. 站桩要站出身体强度简单姿势就是双腿宽于肩膀一 ...

2009年6月12日晴脚跟每次我蹲下再起身时,都会听到膝盖"吱吱"的响声,有时这声音让我感到一丝恐惧.然而,不经意的一次起身,竟然没有这声音了,仔细审视,原来我起身时全脚掌用 ...

(跟者不仅是根也也是跟随也)把重心落在脚掌的后半部问题的解决就这么简单. https://m.toutiao.com/is/dXrt8vD/?=内家拳 2009年6月12日晴脚跟每次我蹲下再起身 ...

我是一个从看杂志,收集教材,到去武馆训练,到传武明师门下拜师,然后我自己做教练,为专业队做后备人才培训,做裁判,每年参加二次以上体育部门组织的学习,通过了劳动厅,人事厅,体育部门三家联合的职业技能鉴定 ...

------- 这 /里/ 是 / 个 / 学 /堂 ------- 你在散步,碰到了坐在这里的我, 这不是偶然,我坐在这里已经等了几百年. 内家拳基础锻炼中腿与胯的关系文绝世武功在运动锻 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

探密内家拳:了解三大内家拳劲路特点,让你学拳更有方向形意拳,太极拳,八卦掌被称为内家拳三大拳种,虽然其核心都符合内家拳的核心理论,但三种拳的劲路却各不相同.本来我是想先分别详细介绍下内家拳的三大拳种 ...

内家拳秘要中之秘要:提肛自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,当这一张簿的窗纸没有冲破之前,个个觉得神乎其神,其实,若讲清楚了是一件非常简单的 ...

发劲掌心微相前送,人自身被两力相拉,一力由肩及顶项向上,一力向地下微踩,瞬间己身被内气填充,即丹田气炸向四肢周身,瞬间脚踩大地,故如大地打人 . 普通人是十二经脉通,而奇经八脉只每两时辰与十二经脉通一 ...

内家拳脚尖和脚跟的关系辩证(脚跟应是人体重心与地面接触的着力处脚尖万万不能成为着力处)