Brain：一天睡10个小时还是精神不振？你可能需要提升睡眠效率！ / 开普饭

神译局 · 22小时前关注利用"粉红噪音"来帮助自己睡觉. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:声音 ...

2019-05-18 23:08 门诊常常听到失眠病人说到这些-- "一到晚上就睡不着觉,就怕睡不着,烦死了" "晚上看着电视犯困了,但是躺床上就精神了,翻来覆去睡不着& ...

铁代谢异常是α-突触核蛋白病研究的热点问题,铁过载可导致神经功能障碍,核磁黑质背外侧高信号(N1征)缺失是反映PD患者病理改变的影像学标志之一,特发性快速眼动睡眠行为障碍(iRBD)作为α-突触核蛋白 ...

杏仁核科技服务平台服务全球华人脑科学工作者(会议直播.课程.作图.仪器.试剂等) 公众号第1182期脑科学日报 2021年10月28日科学时讯 1,Science Advanc ...

一些人明明晚上睡的时间挺久的,但第二天起床却觉得特别疲惫,感觉身体像被重物碾压过一般. 这种越睡越疲惫的情况预示着身体可能存在着一定的健康隐患. 好的睡眠对人的重要意义人体健康有三要素:睡眠.饮食. ...

本文导读通过中医耳穴的方法来自己调理失眠,简单而有效,我们一起和董轩老师学习一下. 下面我们来学习一下,对失眠的病人,我们如何用耳穴来治疗. 我们首先来认识一下耳廓的结构,它是一个凹凸不平的结构,同 ...

拥有短睡基因的人,可以"少睡不困" 虽然大多数专家推荐成年人每日睡眠时间为7-9个小时.最适宜入睡时间在晚上10点-12点,以及午后2-4点适合打盹,但是你也许有你自己最适合的睡眠 ...

相信有不少人日夜颠倒,晚上睡不着,早上睡不醒~ 调查显示, 1964 例65岁及以上的离退休老年人中, 有各种睡眠障碍症状者1488例, 患病率为75.8%: 有失眠症状者911例, 符合失眠症诊断标 ...

喜欢做瑜伽的人,可能听过在网路上疯传"只要做瑜伽"大休息"姿势(Savasana,又名"摊尸式")睡10分钟,就能达到平常睡2至3小时的效果" ...

10岁的人,每天睡12个小时 20岁的人,每天睡10个小时 30岁的人,每天睡8个小时 40岁的人,每天睡7个小时 60岁的人,每天睡5个小时我们不能看出,30到40岁的年纪睡得时间比20岁少多了, ...

如今有很多的朋友,白天工作非常的累,回到家后一般也是很晚了,只能洗洗就睡了,如果短时间这样是没有太大的问题的,但是如果时间长了,大家就会发现,身心疲惫.其实,在睡前,是有一个非常重要的黄金时间的,如果 ...

春眠不觉晓,上课想趴倒.老师讲的多,学生听的少.上午说昨晚没睡好,下午说中午没睡好. 春天,一个万物复苏的季节,也是一个容易犯困的季节.春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象. 对于学 ...

Brain：一天睡10个小时还是精神不振？你可能需要提升睡眠效率！