听歌跑步、补偿式运动…… 居家健身的“雷区”不要踩 / 开普饭

主讲 : 刘晓蕾北体武术学院副教授示范 : 高露露主讲 : 刘晓蕾北体武术学院副教授示范 : 高露露展开

健身是一门功能,你需要学习正确的理念跟知识,才能开启健身训练.盲目瞎练只会让你健身变成伤身. 健身需健脑,一些常见的误区不但无法练出好身材,还会伤害自身健康!哪些健身盲区是你不能犯的?这几个常见的雷区 ...

听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨,开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽,为弥补平时缺失的运动量在周末大量加练--疫情之下,居家健身逐渐成为备受追捧的锻炼方式,然而许多人由于锻炼方式不当,不仅效果大打 ...

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刊发日期:2021-10-06 语音阅读: 听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨,开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽,为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练--在疫情形势依旧复杂的当下,居家健身逐 ...

在健身运动的时候听歌,是很多坚持健身的人都有的习惯.毕竟有的运动相对比较枯燥,不来点音乐就会让人觉得十分无味,甚至身体似乎会更容易感到疲惫. 特别是那些好的音乐,如同充满魔力一般,能够让我们的身体瞬间 ...

[每日跑步歌单] 放松合集:Lets just stay here forever lofi vocals mix 适合跑步:自由漫步,慢跑,步频170以上关注我,听更多好听的跑步歌单! [每日跑 ...

(高清图片长按保存,可设为手机壁纸) [每日跑步歌单] 星空合集:Wait For Me Beautiful Chill Music Mix 适合跑步:轻松慢跑,步频170以上关注我,听更多好听的 ...

大家好,我是V越野刚子,许久没有码文了. 今天睡了一天后,晚上开始脑袋亢奋,也许与许久不锻炼有关? 感觉身体状况差到极点,一言不合就生病. 原本一早爬起来去打个卡是很舒服的事情,还能享受那种挥汗如雨和 ...

生命在于运动,一个人如果每天不是坐着就是躺着,这个人很快就丧失了行动能力,肌肉会逐渐萎缩,关节会硬化,身体衰老会加速来袭. 而一个人如果保持健身锻炼的习惯,那么这个人的体能会保持旺盛状态,身体机能会保 ...

结合当前肺炎病毒疫情状况作反思,每个人都能做好自己份内的事,就是对战胜疫情最大的帮助.自己份内的事,一是根据政府的指示自觉的遵守执行,二是自觉的加强运动锻炼,增强体质,提高抵抗力和免疫力. 下面介绍几 ...

听歌跑步、补偿式运动…… 居家健身的“雷区”不要踩