崴脚后五步快速恢复 / 开普饭

几乎每个人都崴过脚,大部分都是走路不小心,那崴伤脚后该怎么办呢?就让我这个专业医生来告诉你吧! 我们所说的崴脚,在医学上从部位分为踝部和脚部.从受伤程度来说有两种情况,一种是脚踝韧带损伤,另一种是脚踝 ...

小孩精力旺盛,活泼好动,不管是数九寒天,还是夏日炎炎,只要不是坐着上课.写作业,就在活蹦乱跳,嘻戏打闹.操场上跳绳踢毽,球场上踢球投蓝.节假日玩滑轮也是你追我赶,风驰电掣. 不过,只要运动难免会有损伤 ...

"崴脚"医学上称做"踝关节扭伤",是人们在生活中经常遇到的事情,这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉.韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛. ...

作者:北京大学第三医院运动医学科江东崴脚后,怎么快速恢复运动能力? 上一期,我们着重介绍了踝关节扭伤急性处理方法(戳文了解:崴脚后第一时间该怎么做?运动医学专家这么说--),在这之后,大家最关心的 ...

踝关节是人体负重最大的关节,行走时的承重力约为体重的4~5倍.在不平的路面上行走.跑步.跳跃或下楼梯时,足突然翻转,韧带受到暴力可发生部分撕裂.完全撕裂等,出现红肿.疼痛.活动受限等症状.可以说,踝关 ...

日常生活中崴脚算是个常见的小意外.不过你知道吗?崴脚,也就是医生口中的"踝关节扭伤",虽然不是大伤,但是重视不够就会遗患很多. 崴脚后先判断伤势如果出现了踝关节局部的红肿.疼痛 ...

春回大地,风和日丽. 伴着融融暖意, 越来越多人走到户外, 在运动中感受春天的气息. 同时,春季也是运动损伤的高发期, 崴脚(踝关节扭伤)尤其常见. 崴脚非小事, 如果早期处理不当, 错过最佳治疗时机 ...

爱运动的朋友对于"崴脚"这个词汇一定不陌生,这种常见的脚踝问题常常困扰着很多的运动爱好者,特别是崴脚急性期过后发现:勾脚背的能力下降了,而且感觉脚踝前面比较僵紧.卡顿.如何破? 我 ...

踝关节是人体运动的重要枢纽和承重环节,其状态的好坏直接影响运动质量的好坏. 很多人崴脚不上心,崴脚并非小事,如果早期处理不当,轻则留下慢性疼痛,重则留下踝关节不稳定等后遗症. 运动过程中如何判断自己是 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙原野编辑 | 吴施楠北京协和医院骨科副主任医师余可谊:崴到脚以后,可能会出现肿胀的情况,此时不建议热敷,而要用冰块或冷水进行冷敷.因为冷敷可以使血管收缩,热敷 ...

吴医师是一名医务人员,平时喜欢打羽毛球,去年6月在一次羽毛球比赛中崴脚了,旁人告诉她,崴脚休息两周就好了,可是两个月过去了,吴医师的脚踝还是肿胀未消,活动受限.于是来到广州市红十字会医院求诊.接诊的骨 ...

想让崴脚恢复得好,不留后遗症,请记住"5个早". 早冷敷崴脚后,立即冷敷或冰敷1-2小时,可减轻出血和水肿,24小时后才能热敷. 早制动踝关节扭伤后,应给予适当的固定制动, ...

崴脚后五步快速恢复