“我听说练瑜伽是治疗腰痛的，为啥我练的腰越来越痛呢？” / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 大约 80% 的人,在这一生当中的某个时段,都会有腰痛的经历.并且国内对成年人的研究结果表明:35-55 岁年龄段是腰痛的易发年龄. ...

手倒立一直是伽人们最喜欢的瑜伽姿势,但要完成瑜伽手倒立不仅要有强有力的核心(膈肌以下,盆底肌以上),还要有强有力的背部.臀部.手臂和双腿的力量. 以下这个倒立序列.除了注重腘绳肌和肩部的柔韧性外,它还 ...

练瑜伽期间可以喝蜂蜜水吗?刚练完瑜伽可以喝蜂蜜水吗? 适当的锻炼对身体健康有益,现在有很多锻炼方式,瑜伽是深受女性喜爱的一种,有些人最近咨询田野牧蜂,练瑜伽期间可以喝蜂蜜水吗? 练瑜伽期间很显然可以喝 ...

作为瑜伽新手,郑州八支瑜伽教练培训中心小编相信,你一定会通过不同渠道知道,练习瑜伽前最好保持空腹的状态. 首先,要明确一件事情:空腹和饥饿是不同的概念,如果很饿的话,还是要吃一些东西(纯奶或苹果都可以 ...

你可还曾记得,练习瑜伽多久了? 对于大部分人而言,最初是为了身材和健康的生活态度,但是练着练着你会发现,瑜伽成为了一种生活方式,变成了一场修行. 练瑜伽一周后这是刚开始的一周,短短时间改变不了很多事 ...

内容:如何避免练习时手脚发麻出镜:长安老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:2′11″ 本文由瑜伽网原创,转载请注明文章视频来源:瑜伽网(微信公号ID:yujiacom)

一说起练瑜伽,很多人的第一印象就是拉伸,提高身体的柔韧性,事实上,练瑜伽不仅能够提高身体的柔韧性,同样还能加强力量,提高速度和耐力等多种身体素质. 比如,今天要给大家推荐的一套力量瑜伽序列,不仅可以提 ...

最近,有很多伽人私信跟我吐槽说,练瑜伽,上背部越练越厚,不知道是什么原因导致的? 其实,练瑜伽,导致上背部越来越厚的原因有很多,但常见的大致有以下3个: 1.练习的时候耸肩,发力方式错误,肩关节不正位 ...

练瑜伽,我们经常会遇到一些伽人,尤其是初学者伽人,一练核心,就腰痛脖子痛,核心反而没感觉. 于是乎,就有伽人问,这是什么情况? 事实上,简单的来说,导致这个问题的原因主要是,发力方式不对,核心没激活, ...

文:瑜之初心 (一) 图片来源网络今天我们来讲讲瑜伽里的腰痛,相信这个话题也是很多人非常关注的,尤其是那些因为练瑜伽练出腰痛的朋友更是不知所措,不练吧,感觉瑜伽那么好的运动可惜了,练吧又怕会加重腰部 ...

“我听说练瑜伽是治疗腰痛的，为啥我练的腰越来越痛呢？”