练瑜伽腰痛的朋友请注意了——细读此文 / 开普饭

这是一篇关于脊柱稳定性的讨论. 脊柱稳定性从80年代的Denis脊柱三柱学说,到PanjabiMM提出的脊柱稳定性的"三亚系模型":一是由脊柱相关肌肉构成的主动亚系:二是由骨骼及 ...

今天小编路过厕所的时候发现好几位同事都是扶墙而出我冲上去就问了一句:大家都是二十多岁凭啥你们可以那么早就虚了? 在经过一顿暴揍之后他们才解释: 他们这不是肾虚,而是久坐久蹲导致腰部酸痛 (这就是 ...

练瑜伽,伽人们对蝗虫式应该都不陌生,蝗虫又称蚂蚱,因为蝗虫有非常健壮的背部和双腿,它也被称为昆虫界的"跳跃专家". 所以,练习蝗虫式,可以很好的帮助我们强壮腰背部和双腿,也因此,很 ...

今天小编看到了一个数据:全球腰痛人口的数量约有5.4亿,大概84%的人在一生当中的某个时期都发生过腰痛. 为什么会腰痛呢?如何改善腰痛?在日常生活中又应该注意些什么呢? 今天小编的这份手册将为大家一一 ...

之所以会手腕疼痛原因有两个,一是因为手的用力不对,二是因为没有热身.一.手掌的发力错误的发力示意图:刚开始练瑜伽,很多人不知道怎么用手掌发力,通常是手指没有用力,小手臂向前太多,将压力都给了手腕.看看 ...

有些同学练习瑜伽,会出现手腕痛的情况,一是因为手的用力不对,二是因为没有热身. 一.手掌的发力平时我们大多数时间都是双脚着地,膝盖跪地都很少,更别说双手撑地了.又加上经常使用电脑和手机,手腕会变得僵 ...

有些同学练习瑜伽会手腕痛,那是因为手掌用力不对,导致手腕前侧.内侧或外侧挤压太多.我们来看看手掌的正确发力图,你用对力了吗? 手掌的正确发力图 ↓↓↓ 虎口的位置不能离开垫子. 大拇指和食指腹.大拇指 ...

在现代中医的角度来说,腰酸背痛有可能是肾虚导致的,但不是所有腰痛都是肾虚引起的. 肾脏,属于人体的先天之本,而肾虚指肾脏精气不足,会出现腰酸.燥热.盗汗.虚汗.头晕.耳鸣等等. 与此同时,对于一些上了 ...

练瑜伽腰痛的朋友请注意了——细读此文