可能是因为缺乏掌控感

昨晚的推文《是什么在消耗我们的耐心？》发出后，有网友留言说：

如果我对孩子急躁了 是因为自己生活里还有掌控不了的事情或还没处理的事情 只要一想起来 那一瞬间就会对旁边三岁多的心肝宝贝失去热情

Eliza

当一件事情超出自己的能力范围或达不到我们的理想预期时，我们会对自己感到失望，进而对自身能力感到怀疑，陷入自我贬低的状态，这种对未来的不确定和对身边琐事的不可控会带来不安全感， 与不安全感伴随着的便是焦虑，而这种负面情绪又影响下一个目标的达成，如此，便形成一个负能量传递的闭环。想要突破这个闭环，只能转变我们的思维模型，从认知上进行改变，付诸行动，提高我们对生活对人生的掌控感。

首先，要承认我们自身的不完美。我们是凡人，不是全知全能的神，我们有自身认知的局限，不仅如此，我们还有惰性，我们也有七情六欲，更糟糕的是，我们还会犯错。承认自己是会犯错的人，接纳不完美的自己，接纳自己是一个普通人的基本事实，是创造我们自我价值的起点。

其次，我们要接纳人的多样性。每个人的言行决策是与他们的成长环境、生活背景、教育程度和认知能力决定的，与我们有不同的观点不代表是人身攻击，更有可能是条条大道通罗马。这一点，在我们的日常生活中，尤其是人际关系的处理中，特别关键。接纳不同的人是有不同价值观和认知习惯的，理解不同的性格和习惯背后的原因，是我们欣赏他人的起点。

最后，要理解变化才是唯一的不变。现代社会，唯一的特色是变动。所以，不能再用之前的观念来看待目前的事物 ，也别再幻想一个人做一份稳定的工作做几十年。无论是人还是事，都不是一成不变的，我们可以通过学习、行动、反思的持续性学习，让自己变得更好，更能应对这个日新月异的时代；如果我们能从失败经历的反思中经验，不幸的事也能转化成对自己有利的事。

那位读错了字并承认错误的北大校长说：“焦虑与质疑并不能创造价值，反而会阻碍我们迈向未来的脚步。能够让我们走向未来的，是坚定的信心、直面现实的勇气和直面未来的行动。” 其实，我们要做的是直面现在的行动，行动起来，我们的焦虑感就会减少几分；对行动加以反思，再付诸行动，我们的掌控感便会增加几分。

行动起来，从我们力所能及的事做起。愿我们能更从容。