打卡26丨一组简单的瑜伽拉伸体式，帮你守住胶原蛋白，抵御岁月侵蚀 / 开普饭

练瑜伽的小伙伴会不会有这样的疑问怎么我练了这么久这个高难度体式还是做不到怎么别人只练了小一年这些动作手到擒来那是因为做不做得到高难度体式跟你具体练习了几年的瑜伽没关系关键在于自身的练习 ...

111 时间飞逝,转眼冬季已到,大家有没发现?一到冬季,胃口变得特别好,但想运动的行动力却日益下降? 其实天气越冷,越要动起来!冬季天气寒冷,身体肌肉温度低,如果能坚持运动,身体会调动更多机能燃烧脂肪 ...

宅在家中不出门又不知道做点什么打发时间? 那不如和单小色一起来练瑜伽单小色整理了这几个简单易学同时还很有拉伸效果的瑜伽体式一起来看看吧! 01 三角式瑜伽三角式,是瑜伽中很常见的体式之一.它 ...

第51轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图源 | 网络骨盆,位于身体的正中央,连接着上半身和下半身. 它能够透过脊椎将上半身 ...

大家都知道,倒立有很多好处,坚持规律正确的练习,不仅能够促进血液循环,强身健体,还能对抗地心引力.延缓衰老--好处不要太多! 但是,倒立虽好,对于初学者来说却有一定的难度.那么,今天小编给大家分享10 ...

实时直播视频课程瑜伽商城 YOGA ♡ ♡ ♡ 现在生活节奏加快,还有来自生活与工作的压力,大多数的人又缺乏锻炼,亚健康问题覆盖了绝大数的年轻人. 像腰酸背痛这些问题,可以说是现代白领的&qu ...

Sasha健身酱发布时间:05-0316:12百家榜创作者,金芒计划签约创作者,教练,健康达人,优质创作者要说到我们人体的哪一个器官最辛苦,承担的工作越多,论第一印象有的人可能会说是手,有的可能会 ...

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瑜伽扭转体式可以放松身体,使身体感受到极致的愉悦,循序渐进灵活脊柱,改善亚健康,有效缓解失眠,改善腰背不适等. 分享10个简单的瑜伽扭转体式建议每天清晨和晚上练习 1.站立前屈+扭转 . 从站姿开始 ...

我们每个人的精力都是有限的,如果超过了个人的承受点,那么他们工作效率就会呈现下滑趋势.但是现如今的生活压力却很大,人们的工作忙.节奏快.负担重,总是感觉时间不够用.每位疲于奔波的上班族,就像是一颗颗高 ...

而且会导致背部的疼痛问题.日常生活中很多常见的上背部以及下背部疼痛问题,大多数是由于背部的肌肉过度的僵硬紧张导致. 所以,今天想给大家推荐3套全面的打开背部的练习序列,从上背部.中背部到下背部,循序渐 ...

打卡26丨一组简单的瑜伽拉伸体式，帮你守住胶原蛋白，抵御岁月侵蚀