打卡11丨一组女神专属的瑜伽体式，灵活髋部，滋养骨盆 / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫导读缺乏锻炼,久坐不动--大多数人都有髋部僵硬的困扰.髋部僵硬不仅会影响盆腔区 ...

对于很多瑜伽练习者来说,能够做一个漂亮的一字马,是很多人心中的梦,毕竟,一字马真的太显腿长啦! 但是,也有很多初学者表示,身体太僵硬了,一字马太难了-- 其实,练成劈叉非一日之功,不仅需要腿前后侧的伸 ...

这个系列有9个体式组成,相对于第一个序列的强度,这个是纯粹的阴瑜伽练习.体式重点放在增加髋关节的灵活性和双腿的柔韧性上.书中强调,在每一个体式之间可以放松平躺,以免劳损身体.意思是说练习者可以在每一个 ...

练瑜伽,我们经常会碰到腰痛.腰肌劳损的伽人,通常情况下,我们会做髂腰肌的拉伸和放松练习,练完后,腰痛很快就会得到缓解,这是对的. 但是,如果想要真正的缓解久坐髂腰肌导致的腰部疼痛问题,有经验的伽人可能 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删虽说岁月从不败美人,但是没有美人是不怕岁月侵袭的.瑜伽练习,能使人的生理.心理达到 ...

第43轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删白领是现代社会中占比最多的人群,也是最繁忙.压力最大的人群,常 ...

髂腰肌,起自于腰椎横突,止于股骨小转子这块肌肉能通过骨盆将力量传达至下肢,是重要的屈髋和伸髋肌肉,如果你看到平时有人想屈膝抬腿往上较为困难时,多半是这块肌肉紧张无力! 而对于女性而言,因为髂肌附着于 ...

2021年4月17日,五菱宏光MINI EV马卡龙郑州区上市发布会在位于郑州市花园路的正弘城隆重举办. 相比普通版的五菱宏光MINI EV,马卡龙版本车型在外观和内饰方面进行了全面的升级.特别是更加精 ...

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章&图片 | 瑜伽网部分图源网络,侵联删在女性的一生中,子宫扮演着非常重要的角色,它既能 ...

在经历7月直至10月连续四个月的大幅增长后,今年11月的天然气重卡市场销量,首次出现下滑. 根据第一商用车网掌握的终端销量数据(交强险口径),2020年11月,我国天然气重卡市场销量约为0.96万辆, ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删秋冬天气干燥,气温下降,室内外温差大,令我们时常觉得心情烦躁,心绪不宁,坐立不安 ...

山东青州是一座历史文化名城,人文资源积淀深厚,地域文化特色鲜明.根据出土文物考察,早在七千多年前,已有人类在此繁衍生息,是"东夷文化"的发源地. 万年桥.始建于宋仁宗明道年间(10 ...

金钱豹逃逸后续:市委书记现场督导,背后股东引争议,法人已被追责 5月9日,杭州市委书记周江勇赴富阳区杭州野生动物世界.西湖区转塘街道何家村,就金钱豹外逃处置工作进行督查指导,现场听取工作汇报,查看杭州 ...

打卡11丨一组女神专属的瑜伽体式，灵活髋部，滋养骨盆