想运动怕没时间？每天抽出20分钟即可，让你得到充分锻炼 / 开普饭

加强,拉伸,平衡和有氧运动将使我们的身体保持活跃和感觉良好.运动是保持健康的关键.但是我们一般倾向于将自己限制为一种或两种类型的活动.哈佛大学附属百翰妇女医院的物理治疗师雷切尔·威尔逊说:" ...

很多人经常肥胖都是胖在大腿,大腿肥胖也是会影响整个人的心情的.引起大腿肥胖的原因也有很多,在平时生活中要多加注意,在加上生活方式方面的调节并且坚持下去的话,大腿是一定可以瘦下去的.要想让自己正确减肥, ...

"没时间"和"懒得动"的人再也找不到不运动的借口了.这个美国运动医学会推荐的"七分钟健身法"只需要利用一把椅子.一面墙,并抽出7分钟的时间就 ...

俗话说得好,三月不减肥,六月徒伤悲.积攒了一个冬天的肥肉,马上就要接受夏天的审视了,减肥的计划还不准备提上日程吗? 好了,我知道你一定有很多借口-- 每天都太忙了,根本没有时间去健身房.工作已经很累了 ...

很多小伙伴在看到我一年至少阅读120多本书后,都在问时间是怎么安排的.因为自己也想读,但一直没时间:还有一些小伙伴说自己也想要去读书,但不知道该看什么书. 想要每天有时间去读书,最关键的还是要培养一个 ...

最近我在朴自然直播间, 周一至周五晚上21:00直播共读<齐民要术>, 下面这个视频, 是上星期直播<齐民要术-杂说>的视频回放, 这个时间还比较短, 37分钟, 有时间的话就 ...

想业余时间写作的你,时间够用吗? 很多朋友会问我,你哪来的时间写作啊,平时上班那么忙,写一篇稿子又得好几个小时,从哪挤来的时间? 其实,"没时间"三个字只是更文频率低的表面 ...

每天抽出20分钟,揉一揉这3个穴位,调理肝脾,消散结节!有甲状腺结节.乳腺结节.子宫肌瘤的患者朋友可以试一试~ 1.[肝俞穴]--疏通肝气取穴位置: 找穴位时,可以请身边人的帮忙.人正坐在椅子上 ...

每天抽出20分钟,揉一揉这3个穴位,调理肝脾,消散结节!有甲状腺结节.乳腺结节.子宫肌瘤的患者朋友可以试一试~ 1.[肝俞穴]--疏通肝气取穴位置: 找穴位时,可以请身边人的帮忙.人正坐在椅子上 ...

蚜虫俗称腻虫,属于同翅目害虫,主要以成虫.若虫密集在蔬菜幼苗.嫩叶.茎和近地面的叶背,刺吸汁液.被害的植株枝叶发黄变形,花蕾败坏,花期缩短,花容减色,严重时植株萎蔫死亡. 蚜虫为害症状以成虫和若虫聚 ...

想运动怕没时间？每天抽出20分钟即可，让你得到充分锻炼