终于知道为什么我没办法天天跑步了？原来是这样！ / 开普饭

" 起步时,有氧练习和步频天然无法兼顾!高步频很多时候被作为高强度的训练手段,只要它超过了你现在的步频能力范围,就会感到'很累',就不是你的有氧范围了." 自从前两篇经本号和合作友 ...

减脂跑,怎么跑才最有效? 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室你是否也有这样的烦恼?为什么明明一直在努力跑步,体重却不往下掉呢? 不少人开始跑步,都是为了减肥而开始的.但也有不少跑者, ...

说到跑步,人们普遍的印象还是竞速.平时与人聊跑步,总免不了被问"你速度多快?""配速多少?".这个不难理解,跑步是不断向前的运动,跑得快的在前面,在普遍认知里自 ...

跑步是最简单.成本最低的运动方式,跑步不仅可以减肥,还可以提高心肺功能.耐力和身体免疫力,还能使心情愉悦,对轻度抑郁症.焦虑症等精神疾病也有较好的辅助治疗作用. 新手刚开始跑步时,会遇到很多问题,比如 ...

跑步,已经是全世界公认的对健康有益的运动了.因此,经常会发现,身边的朋友越来越多人开始跑步.有些人跑步,是算慢跑吧,速度慢,时间也短,无非就是想动动身子,活动活动筋骨.对于这样的人群,如果天天跑步,倒 ...

现在有不少人,年纪轻轻都得了慢性病,尤其是糖尿病,患病人数多,危害性还很高.据专家分析,主要原因还是与现在不健康的生活习惯有关,很多常见的调料,一些不起眼的小习惯,都可能是致病因素. 点击加载图片糖 ...

糖尿病的元凶终于找到了,你天天喜欢的两种食物,再美味也要少吃医学原创故事会 04-01 40岁就确诊2型糖尿病,医生说,主要原因还是不健康的生活习惯,管不住嘴,迈不开腿,时间长了,就容易发生糖尿病, ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 跑步,能够使人心生愉悦.在充满矛盾,或是不起眼的生活里,通过跑步能够拥有一时的快乐与满足,这是挺难得的时光. 跑步,就是有着这样神奇的功效,相信很多人都能感同身 ...

为什么不能天天跑步?5个问题找上你

不要为了坚持而坚持,成为跑步的奴隶. 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室每天10公里,连续跑120天之后,她决定不再天天跑步了上周,小编和一个跑者聊天,她说起了自己的一段经历.曾经她为 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 如果评选一下当代生活中最糟糕的健康危害因素,久坐一定名列前茅. 随便感受一下自己的日常,看看周围白领们的工作,统计一下屁股粘在椅子上的时间有多长,这个数 ...

天天跑步对人体有害.专家介绍每周跑多少次,才有益于健康--下 Experts said how frequently one should run each week for health 出现这些征 ...

癌症令人恐惧,令人倾家荡产.有很多人患癌之后因为身体健康受到了严重的影响,寿命会遭到减短.但是现在的信息比较广泛,医疗技术也在走向成熟阶段,大家都对癌症的预防有所了解.前段时间李先生总是排便带血,来到 ...

终于知道为什么我没办法天天跑步了？原来是这样！