坚持跑步后，我变成了“奇葩”！你肯定也这样！ / 开普饭

大家好,我是一名技巧啦啦操的运动员,同时也是一位技巧啦啦操教练. 2019这一年让我的人生发生了不可思议的转变. 1.受伤 2019年1月21日在一次教师联欢晚会上我在舞台表演做空翻动作时,由于地板稍 ...

说到份子钱,越南也一样,每逢大小节日参加婚礼,也要"被"随份子钱,俗称"红包". 越南媒体报道对于新人来说,在婚礼那天,收到各种各种的奇葩"红包&q ...

爬楼梯能瘦腿? 爬楼梯是一种有氧运动,它能够提高身体的基础体温,加快新陈代谢速度,消耗体内的热量和食物,改善局部的血液循环,并且有助于加快大腿的脂肪代谢.并且,用爬楼梯来锻炼腿部肌肉还是能起到很好的效 ...

跑步真的是一件既出效果又经济的运动,而关于跑前的准备工作和如何热身,想必大家已经非常清楚了,可是你知道吗,原来跑后也是需要进行放松的哟! 跑后进行放松的好处跑步后的放松,也叫休整运动.正确的按摩可以 ...

在跑完步后进行拉伸运动可以让我们感觉无比放松,跑步后的伸展运动还能缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感.相比跑完后就匆忙赶去工作或者跑完就躺在沙发上休息,进行拉伸运动会让身体在第二天醒来后舒服很多. ...

<清明上河图>是我们中国古代的传世国宝,它是北宋画家张择端画的绢本设色画,宽24.8厘米.长528.7厘米,画中生动的记载了北宋都城汴京的城市容貌和生活风味,可以说<清明上河图> ...

跑完步可以喝蜂蜜水么?跑步后喝蜂蜜水有什么好处? 蜂蜜水甜润可口,一直深受大众的喜爱,生活中很多人喜欢运动,最常见的就是跑步,那跑完步可以喝蜂蜜水么? 蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法,没有饮用的时间限制 ...

长时间的跑步后,身体的负荷比较大,而适度的拉伸运动,不但能够减轻运动带来的损害,恢复身体,还能够巩固运动成果,塑造完美肌肉.其实不论年龄大小,不论身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸. 跑后拉伸的重 ...

没有疲劳就没有训练,没有恢复就没有提高,这是一句训练学的经典总结. 前半句的意思是训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高,没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以姑且称之为健身,而具有一定疲劳感的运动 ...

不知不觉,已经跑步1年半了.跑步,也一点一滴地改变着我的生活及自己的心态.可能外人并不了解跑步能带来什么好处,只有自己亲身经历了才懂,跑步对一个人的影响还是蛮大的.不管你信不信,自从爱上跑步后,我就开 ...

跑步,坚持下来,自有好处,相信跑友们都有深有同感.但没跑步的人,他们大多不了解跑步的真正意义,所以时常对坚持跑步的人,产生了误解.我坚持跑步三年多,最经常碰到朋友问我这一些问题,尴尬且无聊.每次,我只 ...

坚持跑步后，我变成了“奇葩”！你肯定也这样！