【五色养五脏，建议保存】

绿色食物多养肝

绿色食物含有丰富的叶绿素和多种维生素，具有排毒、清理肠胃、预防便秘的作用。同时还是补充钙的佳品。推荐：菠菜、生菜、韭菜、芹菜、西兰花、尖椒

红色食物多养心

红色食物含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及微量元素具有补血益气，促进血液生成、增强心脏功能、抗氧化的作用。推荐：苹果、西红柿、草莓、樱桃、枸杞、红枣。

黄色食物多养脾

黄色食物具有补充元气、恢复精力、增强脾胃功能、帮助消化等功能，有助于缓解女性激素分泌 减弱的症状，同时对记忆力衰退也有改善作用。推荐：柠檬、玉米、南瓜、香蕉、黄豆、小米。

白色食物多养肺

白色食物一般含有丰富的蛋白质，具有消除身体疲劳，安定情绪、恢复元气的作用。此外，白色食物中钙的含量也较丰富，有强健骨骼功效，可说强健身体离不开白色食物。推荐：杏仁、大米、牛奶、豆腐、银耳、虾仁。

黑色食物多养肾

黑色食物对调节人体生理功能、促进唾液分泌，刺激内分泌系统，促进肠胃消化有很好作用。另外，还有助于提高新陈代谢和生殖系统功能，对延缓衰老也有一定功效。推荐：黑米、山竹、黑豆、黑芝麻、木耳、桑椹。