它被称为“东方神果”！女性冬季要常吃，暖宫驱寒补气血，吃错反遭殃！
▼
中医认为，枸杞性平，味甘，富含维生素C、B1、B2，胡萝卜素、锌等营养物质，这些营养素有助于调节人体内分泌系统，对肾虚者有治疗效果。女性常吃也可补气益血，美容养颜，但糖尿病患者和体热者不宜食用。来看看枸杞的做法吧！
推荐做法1：
▼
红枣枸杞燕麦粥
食材
▼
燕麦片 60克 / 枸杞 10克 / 红枣 5个 /
制作步骤
▼
1、准备材料
2、枸杞洗净稍浸泡，红枣去核切小块
3、锅中加水3碗烧开，倒入燕麦煮2分钟
4、再加入枸杞和红枣煮一会儿
5、搅拌搅拌可使粥稠一些，按个人口味加盐或糖或不加
推荐做法2：
▼
红枣枸杞茶
食材
▼
红枣 40克 / 水 800毫升 / 枸杞 5克 /
制作步骤
▼
1、准备材料
2、红枣洗净 ，泡水15分钟去核，枸杞洗净，放入破壁豆浆机
3、加入水
4、破壁豆浆机选择倍浓五谷功能即可
【点击下图直接查看视频】
▼
交易担保 看一看+ 爆浆芝士章鱼烧 小程序
如果您觉得今天的视频有用，
别忘了转发给家人！
推荐做法3：
▼
百合银耳莲子羹
食材
▼
银耳 1朵 / 百合 30克 / 莲子 20克 / 大枣 15克 / 枸杞 5克 / 冰糖 15克 / 水 适量 /
制作步骤
▼
1、首先把原材料都泡上，银耳和百合需要提前泡两个小时。
2、把银耳去蒂后撕成小块，清洗干净，放入砂锅，加入水。大火烧开之后，转小火煮半个小时。
3、银耳煮半个小时之后加入百合煮十分钟。
4、然后再加入莲子。
5、接着放入红枣煮一会之后加入枸杞和冰糖，再煮十分钟即可。
6、我用的莲子是新鲜的，如果是干的莲子，就需要一开始跟银耳同时煮。
7、这个汤一共煮了一个多小时。最后就是煮至粘稠就可以了。把银耳里面的胶质都熬出来。
推荐做法4：
▼
红薯圆子甜汤
食材
▼
红薯泥 110克 / 糖 10克 / 糯米粉 50克 / 干银耳 10克 / 红枣 5个 / 枸杞 15粒 / 冰糖 25克 / 纯净水 适量 /
制作步骤
▼
1、红薯蒸熟，用勺子压成红薯泥。
2、趁热加入糖搅拌均匀。
3、加入糯米粉。
4、先用手搓成颗粒状。
5、再揉成红薯糯米面团。
6、将面团擀成0.8厘米左右厚度的面片。
7、切成小丁，用保鲜膜盖起来。
8、一个个搓成小圆子，滚上干糯米粉，防止粘连。
9、干银耳提前泡发。
10、洗干净撕碎放入锅里，加入纯净水。
11、放入洗干净的红枣烧开，转小火煮20分钟。
12、下入小圆子烧开，继续小火煮10分钟左右。
13、银耳出胶，汤汁变的浓稠就可以了，下入冰糖和枸杞，煮至冰糖融化关火。
14、将银耳小圆子盛出。