马权友：太极拳的发劲的秘诀 / 开普饭

无论你怀着什么样的目的或想法,走进太极拳,都要清楚一个概念,就是"内功",以往我们拜师学拳,每天除了练习基本动作.套路以外,师傅时刻强调的是内功传承."练拳不练功,到老一 ...

太极拳练到最高境界时,会出现虚静空灵的感觉,精神集中,静得头发竖起,眼神显灵眼.身体松软得气沉腹下,感觉身体没有重量.但是,肢体仍然棚劲不丢,气贯周身.在太极拳动作转换时,气柱下沉到地,裆走下弧,梢节 ...

"空肩"是练太极拳放松的法宝作者马权友我公益教太极拳时,发现有的学员身体不能放松,有耸肩.夹肩现象.越是认真练拳的,越是想练好的,越是抬肘耸肩,不能把上肢放松.而随意练拳的,却 ...

作者马权友我们练太极拳要有目标,懂得苦练应该把功夫下在哪,不要瞎练,浪费时间,对初学者尤为重要,能少走湾路,尽快进行太极状态.对于练拳多年的人来说也有必要,能下决心,去粗取精,走向通往太极真功的殿堂 ...

俗话说"百练不如一站",讲得很有道理.我们要通过站桩锻炼,一是训练心境,让心态平和,提高气血环境,让周身气血顺畅,增强抵抗力.二是可以增强下肢的力量,逐渐消除浮力.三是让气血下沉, ...

马权友,天津市宁河区人,大学文化,天津作家会员.天津滨海摄影家会员,中国武术七段,陈式太极拳第十二代传人,师承王西安,至今已习武三十多年,有深厚内功和高超武技,多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银 ...

马权友,天津市宁河区人,大学文化,全国公安文联作家会员.天津作家会员.天津滨海摄影家会员,中国武术七段,陈式太极拳第十二代传人,师承王西安,至今已习武三十多年,有深厚内功和高超武技,多次在天津和国际武 ...

马权友,天津市宁河区人,大学文化,全国公安文联作家会员.天津作家会员.天津滨海摄影家会员,中国武术七段,陈式太极拳第十二代传人,师承王西安,至今已习武三十多年,有深厚内功和高超武技,多次在天津和国际武 ...

太极拳修炼是分阶段的,太极功夫也是分层次的.有人说练太极拳分五个层次,太多了,我就分三个阶段,既一是打基础阶段,二是练出松沉阶段,三是修炼出轻灵的阶段. <太极拳论>讲:" 由着 ...

图为作者马权友练太极拳中定于命门作者马权友练太极拳要求身体中正,头上领,骶骨坠,上下对拉,驱直脊柱.有了身正,行气就会顺畅,就能做到太极拳论所说的:"尾闾中正神贯顶".而身正 ...

马权友：太极拳的发劲的秘诀