孩子在家补营养应该吃什么？

随着经济的迅速发展我们的生活水平也有所提高，从刚开始的解决温饱问题到现在更多的关注营养健康。特别对于孩子来说，家长朋友们更是非常关心。因为作为祖国的新生代保证他们的营养健康当然是首当其冲。那在家里应该怎样保护孩子的营养健康呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧!

玉米笋

玉米笋属于低热量，低脂肪的食物，多吃给肠胃刮油排毒，身体的毒素排出，还能刺激大肠的蠕动，减少大便在体内的停留时间，预防便秘，让你越吃越瘦，玉米笋中有抗氧化的物质，能够美白皮肤，不妨吃点玉米笋，能够减少黑色素的形成，抗衰老，使肌肤水灵细腻。

杏

杏是常见水果之一，营养也特别丰富，含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。杏子可制成杏脯、杏酱等;杏仁主要用来榨油，也可制成食品。

适当的营养物质

想让孩子健康的成长一定的营养物质当然是必不可少，在日常饮食中就可以适当的补充一定量的营养物质，像微量元素硒。不仅可以满足孩子的营养需求，还可以让孩子的身高长得更快。此外对于经常用眼的孩子来说，近视是他们最担心的，那通过日常补硒就可以很好的避免眼睛出现各类问题。