自律、专注、坚持是一种轨道，冥想是看似最难，实则最易的切入口 / 开普饭

意识的非聚焦状态原创穆伯虚真我觉知读书会 1周前一般冥想都让人将注意力集中在一个物体,或者内心的观想对象上. 意识的聚焦状态虽然是冥想,但不是高阶段的冥想. 意识本来是开阔的,之所以提出聚焦于 ...

你是否经常有深深的不安全感,不喜欢一个人安静地独处.每次一个人的时候,你是否就想找人说话,打开电视,智能音箱,或者找点事情做做. 那是因为你与身体分开太久了,你对它的关注力不足5%,剩下的95%是在潜 ...

适用人群: 类型一:每天都感觉浑浑噩噩,没有精力类型二:做事不到5分钟感觉到疲劳类型三:感觉身体疲软无力方法: 一.用好精力存量什么叫做用好精力存量? 所谓用好存量说白了就是:利用好你本来就有 ...

很多家长反映"孩子到中学不爱学习,在课堂上坐不住,东张西望的,很是影响学习成绩". 注意力不集中的孩子,大多从小都是跟随爷爷奶奶姥姥姥爷祖辈长大的.这是因为,老人的生活没有节奏和规 ...

极度自律带来的是终极自由拖延与注意力不集中有相关性自律,要做的是一,排除干扰(想小憩和不良欲望),注意力集中,不断安排,连续完成任务,直到达到目标!二,采用日程管理或提醒系统,最低要有一个闹钟的手 ...

如果你故意采取一种态度,一种姿势来冥想,那么它就变成了玩物,一种心灵的玩具.如果你决心从生活的困惑和痛苦中解脱出来,那么它就变成了一种幻想的体验--而这不是冥想.有意识或无意识的头脑不能参与其中:他们 ...

俗话说得好,人活一口气,树活一张皮.是个人,就会爱面子.对于大多数人来讲,丢啥都不能丢面子.可是太过于爱面子,会让自己的生活,受到很大的困扰,是一种不怎么明智的行为. 而那些聪明人就不会把面子看得那么 ...

见过大世面的人,往往具备以下三种处事方式,看似不起眼,实则很厉害:一个人,具备这三种处事方式,是见过大世面的表现,看看你具备几种? 一.处事稳得住战国时期,魏国的魏文侯派大将乐羊率兵征伐中山国.有人 ...

如果你能做到自制和专注,你已经胜过了90%的人. 很多人想变得自律,但是面对的诱惑太多,而人性天生又喜欢懒惰和舒服,那有没有一套体系的思路,让我们的自律能力得到提升?让我们变得越来越自律? 又一点可以 ...

文章作者:琢磨君一个有野心.积极向上的人,大都很"自律",喜欢逼着自己去干一些应该做的事情.比如,人们劝学生说:你们不吃读书学习的苦,就要吃更多生活的苦. 生活中,许多人想要过上 ...

自律 2021年选择一种滚烫的人生要做一个自由又自律的人靠势必实现的心认真地活着不要做欲望的奴隶让自律令我们活得更高级

现代研究表明,每个年龄段的孩子的专注力时长都不一样,2岁以下,宝宝以短暂的注意力为主,孩子3到5岁的时候,大概能专注5-10分钟,10岁以上的孩子,逐步由15分钟过渡到30分钟,甚至更久. 但这个只是 ...

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--让我住进你心里-- 我不善言辞我沉默也自我怀疑但我的勇敢我的真心我的诚意命运其实一直都知道的我挂念得足够久,一年又一年不分心.不焦躁地保有一种渴望跟相信有一天那个东西真的会到来有些人的过人之处并 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 对于练瑜伽的人来说,冥想是对你们来说并不陌生,并且关于冥想也是大家非常感兴趣的,神秘又深不可测. 什么是冥想呢? 冥想(meditat ...

自律、专注、坚持是一种轨道，冥想是看似最难，实则最易的切入口