为什么健身要多吃蛋白质？吃错等于白练！ / 开普饭

健身为什么要进行增肌训练? 增肌训练的好处实在太多了,不仅能够提升自己的肌肉力量,让你拥有一副健美好看的身材曲线,还能让自己的精力越来越充沛,让自己能够拥有强壮的身躯,让自己保持健康.旺盛的体态,抵抗 ...

很多想要减脂的朋友,拒绝摄入任何碳水化合物.想要增肌的朋友,一味地就吃蛋白质.但实际上,不管你是减脂还是增肌,碳水和蛋白质都是不可缺少的,因为是人体需要的! 那么健身前后,我们应该怎么合理安排饮食呢? ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

鸡汤的滋补作用很强,食疗价值很高,早在古代,皇帝就会在妃子备孕和怀孕时,赏赐鸡汤促孕和保胎,待妃子生产后,也会吩咐奴才们,日日鸡汤的好生伺候着,这种饮食习惯一直沿用至今,可见鸡汤确实非常滋补. 多喝鸡 ...

健身的时候,我们总会遇到各种常识性的问题,却不知道真正的答案是什么.错误的认知,容易让你在健身的过程中陷入误区,影响健身效率. 下面小编就集合一些健身问答,看懂了才能更高效的健身. 问题1.健身不出汗 ...

作为一个书法家,在小楷书法上没有下到一定的功夫,那么他的艺术高度便很值得怀疑.我们看王羲之,以行草书闻名天下,但是他的小楷亦是开一代之先河,承前启后,达到了空前的高度,王献之亦是如此. 唐朝的张旭以擅 ...

料酒是一种大家常用的烹调用酒很多人都会碰到这样的情况做饭的时候,家里的料酒没了随手抓起一瓶白酒来代替那么,白酒能否代替料酒烹饪呢? 白酒和料酒做菜有什么区别呢? 下面就跟随乐教授一起来看看吧! ...

看到肌肉男晒粗手臂,妹子们晒马甲线大长腿.很多人急得不行:我练也练了,怎么身材还是不见好?练好久了却还没点起色?! 健身只练不会吃?一看你就是新手! 01 蛋白质对你的训练有多重要吃可以说是蜕变的捷 ...

蛋白质吃多了,当然会胖! 蛋白质也是人类的一种能量底料,摄入的蛋白质在酶的作用下,会代谢成氨基酸,而氨基酸又不像糖和脂肪一样,可以储存在体内(糖的储存很少).于是,过量的氨基酸将进一步被人体代谢掉,转 ...

为什么健身要多吃蛋白质？吃错等于白练！