停止健身掉肌肉？十个你要知道的停练知识 / 开普饭

昨天转了一篇中国人的健康数据的文章,今天就收到了很多朋友询问该如何减肥的,但真正开始的还是没几个,很多人都是刚从跑步机下来就拿起一块蛋糕吃了起来,说:好不容易消耗一下得好好犒劳犒劳自己呀! 然而运动完 ...

健身路上总有一些坑坑洼洼等着我们陷进去,错误的健身理念,会让我们无法取得更好的训练效果.怎么才能花更少时间,取得更好的训练效果呢? 掌握这些健身小知识,让你健身路上走得更顺畅,少入雷区,获得更好的身材 ...

有的人说:运动锻炼会缩短寿命,而有的人说:健身锻炼可以延年益寿.哪种说法是正确的呢?其实,适当的运动锻炼可以强身健体,促进细胞再生,抵抗身体衰老,延年益寿. 不过,任何事情过犹不及,如果你过度训练,那 ...

"运动后恢复"的本质就是肌肉修复,让运动受刺激后的肌肉得到复原,使你可以再次开始锻炼. 恢复速度不仅影响你的训练效率,当你恢复得越快,身体的适应能力越好,你的你的运动受伤几率也 ...

减肥期间,很多人都忽视了力量训练的重要性. 很多人认为力量训练就是增肌的运动,对减肥没有任何的帮助,特别是多数女生,都认为做力量训练会让自己变成肌肉女,而她们并不想让自己变成金刚芭比的身材.但是,这纯 ...

要说健体实力最强劲的是谁? 想必大家会联想到一个人, 人称健体之王的杰瑞米. ▼ 18岁开始健身, 22岁拿下IFBB职业卡, 后连续四届蝉联奥林匹亚健体冠军. ▼ 就是如此天赋强劲的王者, 他也会遭 ...

眼看着春节将至,奋斗了一年,大家当然会选择在这个喜庆的节日里好好放松一下,放纵的吃喝玩.过年该不该健身.不健身会有什么后果,自然成为许多小伙伴纠结的问题. 过年我应该停止健身吗? 很多人都会问这个问题 ...

你开启健身锻炼了吗?有的人通过健身瘦下来了,有的人坚持健身练出了一副肌肉身材,有的人通过健身强健了体魄,获得了更强势的体格. 健身是一件值得长期坚持的事情,健身时间越久,收获的好处也就越多.但是,我们 ...

我们知道,健身增肌是为了提高肌肉维度,练出肌肉线条.但是,很多人健身一段时间后,由于各种原因会停止锻炼,这也就意味着健身取得的成效会付诸东流. 当你停止健身锻炼后,辛辛苦苦练出来的肌肉也会逐渐退化,然 ...

那些在健身房经过时间的积累,雕刻出肌肉身材的人,是值得赞扬的.好身材需要吃.睡. 练的结合,没有时间的几率,没有足够的自律,无法雕刻一身肌肉身材. 我们需要每天挤出时间锻炼,排除万难,保持锻炼的频率, ...

我们知道,肌肉型男的身材,是不容易练出来的.很多人缺乏锻炼,到了一定年纪后就会开始发胖.而练出肌肉身材的人,是非常自律的. 如果没有几年如一日地坚持锻炼,肌肉身材是不可能出现的,即使出现了,也无法长期 ...

坚持健身可以改变一个人的身材.体能跟精神面貌,让你遇见一个更好的自己. 肥胖的人坚持健身,可以让你减掉赘肉,让身材瘦下来,穿上好看的衣服,人也会变得自信起来. 而健身期间加入力量训练,可以提升肌肉维度 ...

认真的前言健身有一段时间的你,一定会发现健身界有这样一条铁律--增肌比减脂困难百倍! 每周按时去健身,按时睡觉,吃的更健康,只为了能练出好看的肌肉,且不说更谁去比,至少在自己心里能说的过去,也对得起 ...

长期健身的人,一天没健身,肌肉会流失吗?可以肯定:不会. 越是资深的健身者,越是知道休息的重要性.每周至少会留出一天的时间来休息(对于低水平健身者,需要安排更多的休息时间),让身体得到恢复,是基本的健 ...

停止健身掉肌肉？十个你要知道的停练知识