燃脂跑的瘦身好搭档——室内徒手训练 / 开普饭

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 这春节算是幸福地过去了,一个 ...

大家都知道有氧运动很重要,所谓的有氧运动就是当你进行一系列「有节奏.规律」且能使你「心跳加速」的运动,当你的心率上升到一定的目标心率,你的身体就会燃烧脂肪和热量.说到有氧运动,很多人脑中浮现的一定是跑 ...

导语:夏季很多人都想锻炼自己的身材,达到减肥瘦身的目的.而健身运动里有两种对减肥特别有帮助的运动,一种是波比跳,公认的燃脂动作,一种是慢跑.那么这两种都能做带来的效果是怎样的呢? 比如说波比跳每天坚持 ...

作为最宠你们的蓝豆豆营养师,今天再次汇总20个减肥期间可以吃得食物(下册),加上前两的20个减肥期间可以吃得食物(上册)和 20个减肥期间可以吃得食物(中册),说明减肥期间可以吃的东西很多,大家收藏好 ...

顺应时代的发展,食物的多种美味吃法也随之出现,然而肥胖的人群也越来越多.据调查报告显示,我国的肥胖人群规模已超2.5亿,而肥胖所引起的健康问题已成为社会关注的焦点,由于肥胖是心脑血管的诱发因素,所以有 ...

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" 对于有运动基础.且身体健康的人来说,心率高于120,低于150,大致就在有氧区间.对于有着较好运动基础的人来说,年龄影响非常小. 有时候,对着路边的景物,说出一句十个字以上的句子,能说得 ...

减肥的关键是提高身体的热量代谢水平,因为身体代谢越旺盛,热量消耗就会越高,减肥速度就会越快. 我们知道,白天是身体燃脂的黄金时间,而晚上也是不容易忽略的一个燃脂时间段.想要减肥,我们需要利用好晚上这段 ...

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