火焰山干货：怎样快速恢复跑步状态 / 开普饭

立秋给酷暑的夏日带来一丝凉意,终于不那么热了.今年的三伏天也突破近几年气温的最高值.然而立下flag想趁最容易瘦的季节减肥的我们,突然意识到还没开始减呢夏天就要结束了.为了给冬天养膘储存更多的空间,趁 ...

" 科学运动,不是把我们装进了保险柜里,有时也难免被外力所伤,这不奇怪.但可以在后续的过程中,秉承科学运动的理念,积极恢复,早日痊愈......" 从小雪日不小心弄伤,到昨天大寒日 ...

在训练里程中,占比最大的应该是轻松跑.很多被广泛接受的训练理论都强调轻松跑的重要性,建议轻松跑在训练总量的占比至少达到50%甚至80%. 事实上,绝大部分跑者的原始积累都是从轻松跑开始,以此慢慢磨练提 ...

" 对于有运动基础.且身体健康的人来说,心率高于120,低于150,大致就在有氧区间.对于有着较好运动基础的人来说,年龄影响非常小. 有时候,对着路边的景物,说出一句十个字以上的句子,能说得 ...

刚开始减肥的朋友,一般都会选择有氧运动,跑步.游泳.骑车.跳操什么的--可是都做一遍后发现,怎么没效果? 每天累死累活地运动,非但没有变瘦,反而还变胖了,想想都崩溃!然后一不小心又陷入到破罐子破摔原地 ...

导语:夏季很多人都想锻炼自己的身材,达到减肥瘦身的目的.而健身运动里有两种对减肥特别有帮助的运动,一种是波比跳,公认的燃脂动作,一种是慢跑.那么这两种都能做带来的效果是怎样的呢? 比如说波比跳每天坚持 ...

两个原因阻止了本来每个月200公里起步的户外跑:一是佩戴口罩,二是头上出的汗水总是会洇眼睛. 首先说说戴口罩跑步.戴着口罩跑步,呼吸不畅是大家都想得到的.但时间一长,口罩湿了以后,那份难过,真的只有自 ...

天睿每日一篇文章的目的让每篇文章都能解决一个你人生成长的障碍今天是天睿持续第193天坚持每日一篇文章今天与大家分享一个非常棒的干货. 也是我实践了一段时间,感觉非常棒,对自己帮助真的非常大. ...

导语:对于没有跑步经历或是刚开始跑步的朋友们来说,跑步也许是一项非常困难的运动,认为跑步的过程让人觉得十分难熬.有不少人曾经选择跑步作为自己的减肥运动,但又因为各种各样的原因而选择放弃,其实最好的跑步 ...

送你7本跑步电子书,一起学习,共勉! 跑步,有益身心健康,但在跑步坚持的过程,却不是轻轻松松的,总需要历经酸痛,才会有所成长.正如那句名言:痛楚可以避免,而磨难可以选择. 我们跑步,就是选择了磨难,浑 ...

FANUC机器人状态监视功能今天给大家分享的是FANUC机器人状态监视功能,每日进步一点点!本功能,将机器人控制装置(下称'控制装置')的输入/输出信号.报警.寄存器等的值作为条件,由控制装置本身来 ...

HTTP响应状态码参考 1xx:信息 100 Continue 服务器仅接收到部分请求,但是一旦服务器并没有拒绝该请求,客户端应该继续发送其余的请求. 101 Switching Protocols ...

FANUC机器人状态监视功能今天给大家分享的是FANUC机器人状态监视功能,每日进步一点点!本功能,将机器人控制装置(下称'控制装置')的输入/输出信号.报警.寄存器等的值作为条件,由控制装置本身来 ...

就在大多数人在家欢度春节的时候,却有一些人,还奋战在抗击肺炎疫情的第一线我们要向他们致敬,对大多数的人来说,在这样的非常时期,能减少前往人员密集场所,就已经是最好地为防控出力了. 原地跑练习原地跑练 ...

跑步是一项很好的有氧运动,它可以增强体能,改善心肺功能,让呼吸更顺畅,长期训练还能达到减脂瘦身的效果. 为了减少跑步受伤的风险,在训练之前,需要进行一些热身准备活动,如此便可以预先激活全身肌肉,同时还 ...

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