【凡夫读书】放松心灵的一句话:“有弱点的我也是有价值的。”

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下面介绍的是一位在中学教英语的20多岁的女教师的例子。

大家都知道,学校老师的工作负担一般比较重,每天早出晚归,周末也经常会有工作任务。年纪轻轻就当班主任,肩挑重任,却还要常常被孩子或父母抱怨,因此很容易累积压力。

这位女老师也不例外,她每天都非常忙碌,好不容易有个休息日,也经常要把工作带回家去做。光是这些工作就已经让人精疲力竭了,恰好她“不能在人前示弱”的想法又比普通人强。于是无论有什么难处,她都不会对别人说一句“办不到”, 无论遇到多大的困难,她都装作没事一样,一个人默默承受。

她来到我这里咨询的时候,精神压力已经到了极限,向我倾诉“睡不着觉”“身体很沉重”之类的症状,这已经是很危险的状态了。

于是,我向她建议了上一小节所讲的课程的变化版:

“洗澡的时候,请在浴缸里抽出一分钟来想象'现在的自己’拥抱着'儿时的自己’,然后对儿时的自己说:'有弱点也没关系。即使不是那么强大,你也是有价值的。弱小的你,我同样非常喜欢。’

照着这一方法去做之后,她发生了变化。反复这样做之后,她的“不能在人前示弱”的观念渐渐减弱,开始觉得“对别人诉苦也没关系”了。

还不止如此。以往她总是喜欢独自一人背负工作压力,但现在她开始能够求助别人:“不好意思,我一个人做这项工作有些勉强,你能帮我一下吗?”这样一来,她的那些睡不好觉、身体沉重等症状也渐渐缓和了。

我认为,这个方法对那些不愿在别人面前示弱的人,也就是受“变得更强”这一因素所驱使的人同样有很大的参考价值。

这样的人为了把自己的弱点隐藏起来,往往不得不勉强自己。即便有什么事情办不到,他们也绝对不会坦率地说“做不到”, 而是像没事一样继续蛮干。为了让自己看起来很强,他们会刻意不表现出悲伤、恐惧等情绪,或是很少察觉到这些情绪。

为了避免这种情况,试试上面这个方法吧。告诉“儿时的自己”:“有弱点也没关系。即使不是那么强大,你也是有价值的。弱小的你,我同样非常喜欢。”

一边洗澡放松一边这样做,对“儿时的自己”说的话就会进入“现在的自己”的内心深处。重复几次后,你就会从内心深处觉得“没错,有弱点也没关系”。你会渐渐觉得那个满心想着“不能在别人面前示弱”“一定要展现出强势的一面”而一味逞强的自己,实在是很可笑,以后即使在别人面前诉苦、露出破绽,也能坦然面对了。

这在某种意义上算得上是一种做到极致的积极思维方式了。

另外,配合前面介绍的《改变心情的一句话》中的那句“人都是有弱点的。”一起使用, 效果会更佳!

温馨提示

配合之前介绍的“人都是有弱点的”那一课,来尝试一下这个方法吧。我们都是有弱点的人,承认这点又有什么关系呢?

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