《无伤跑法》读后感18：合理跑姿的基本要素 / 开普饭

一.乐观的心态(六不) 不生气,不抱怨, 不抑郁,不悲观, 不急躁,不贪婪. 二.均衡的营养(六不) 不暴食,不偏餐, 不油腻,不过咸, 不多糖,不缺水. 三.良好的习惯(六不) 不酗酒,不吸烟, 不 ...

给自己一个机会,一个强身健体.改变自己.完美逆袭的机会.去跑步,从最慢的速度开始,从最轻的跑量行动,坚持一个月你会看到自己的变化,你会爱上跑步,更会爱上开始改变的自己.

跑步就是这样一项你快永远有人比你快,你慢永远有人比你慢的运动,这是我一直以来非常认同的一句话. 这快与慢的哲学探讨有助于我养成一颗平常心,追求快是人的天性,但跑步终究是一项和过去的自己比较的运动.永远 ...

<姿势跑法>(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作.纠正错误动作.在不同环境中跑步.预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康.高效.不受伤害地跑步.罗曼诺夫博士提出的姿 ...

今日豆瓣评分8.8分,357人评价内容简介本书由慧跑联合创始人戴剑松.郑家轩倾心创作,是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶.本书以普通大众能看得懂的语言,图文并茂地讲解了科学.靠谱的跑 ...

<姿势跑法>(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作.纠正错误动作.在不同环境中跑步.预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康.高效.不受伤害地跑步.罗曼诺夫博士提出的姿 ...

<姿势跑法>(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作.纠正错误动作.在不同环境中跑步.预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康.高效.不受伤害地跑步. 罗曼诺夫博士提出的 ...

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 某公众号发的一篇关于跑步是否利用重力的文章,在姿势跑法教练群引发讨论. 好奇打开看了一下,其实通篇 ...

跑步能让软弱离开身体,保持好心情,成为最好的自己.爱上跑步,本身就是一种值得开心的事.2021年4月28日晚上7.30分,在城南体育新馆,汝城路跑协会第18次例跑活动又在这里热烈的展开了.在此再次感谢 ...

《无伤跑法》读后感18：合理跑姿的基本要素